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第一章 凤凰知食分子：女人益寿食养汤疗方案 4

一 凤凰健康专家：女人益寿概述、适用食物及药材介绍 5

二 凤凰美食顾问：女人益寿食养汤谱 8

鳗鱼鸡骨汤 9

生姜甜醋猪脚汤 11

百合乌龟汤 13

莲子木耳汤 15

栗子玉米汤 17

荸荠木耳汤 19

红豆莲藕牛肉汤 21

蟹肉豆腐汤 23

参鸡汤 25

第二章 凤凰知食分子：男人益寿食养汤疗方案 26

一 凤凰健康专家：男人益寿概述、适用食物及药材介绍 27

二 凤凰美食顾问：男人益寿食养汤谱 30

山参鹌鹑汤 31

土茯苓炖水蛇汤 33

芹菜红枣鱼尾汤 35

何首乌鸡蛋汤 37

苹果雪耳瘦肉汤 39

雪梨麻黄瘦肉汤 41

夏枯草黑豆汤 43

黄精天冬龟肉汤 45

莲子百合猪肉汤 47

橄榄萝卜汤 49

第三章 凤凰知食分子：老人益寿食养汤疗方案 50

一 凤凰健康专家：老人益寿概述、适用食物及药材介绍 51

二 凤凰美食顾问：老人益寿食养汤谱 54

牛膝党参牛骨汤 55

霸王花龙舌叶猪骨汤 57

人参汤 59

雪耳鸭肾汤 61

核桃银耳海参汤 63

陈皮白术猪肚汤 65

西洋参乳鸽汤 67

菱角大补汤 69

淮山桂圆水鱼汤 71

第四章 凤凰知食分子：综合益寿食养汤疗方案 72

一 凤凰健康专家：益寿概述、适用食物及药材介绍 73

二 凤凰美食顾问：综合益寿食养汤谱 76

白鸽益寿汤 77

延寿龟肉汤 79

山药鱼片汤 81

陈皮莲子水鸭汤 83

剑花煲猪肺汤 85

南杏仁炖雪梨汤 87

川贝杏仁猪肺汤 89

芦笋百合汤 91

五果调和汤 93

金针木耳佛手瓜汤 95