情绪管理与压力缓解pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

情绪管理与压力缓解PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 情绪与压力 1

第一节 左脑压力，右脑情绪 2

第二节 左脑管理右脑，右脑控制左脑 4

第三节 左右脑不互助，凡事慢半拍 10

第二章 两种压力：正压力与负压力 17

第一节 正压力及其产生 18

第二节 负压力及其压力源 25

第三章 压力水平及其评价 37

第一节 压力感知 38

第二节 压力水平 50

第四章 如何管理压力 55

第一节 消极承受还是积极管理 56

第二节 如何寻找平衡 74

第五章 情绪控制与压力管理实务（一） 79

第一节 来自工作场所的压力 80

第二节 焦虑情绪及其控制 86

第六章 情绪控制与压力管理实务（二） 97

第一节 来自不健康的工作环境的压力 98

第二节 恐惧情绪及其控制 105

第七章 情绪控制与压力管理实务（三） 115

第一节 来自员工自身的压力 116

第二节 抑郁、愤怒情绪及其控制 124

第八章 寻找满足 137

第一节 定义真实、正直的自我 138

第二节 把压力转化为动力：快乐、幸福、活力、智慧 167

参考文献 181

后记 183