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第一章 形意拳溯源 1

第一节 形意拳源自岳家拳 1

第二节 形意拳发展的里程碑 6

第三节 形意拳理论的发展 11

第四节 形意拳拳法体系的形成 16

第五节 尚派形意拳的特点 22

第二章 尚派形意拳养生 30

第一节 中西方健身方法的差异 30

第二节 形意拳与阴阳学说 32

第三节 形意拳与五行学说 37

第四节 形意拳与五脏养生 41

第五节 形意拳与精、气、神学说 46

第六节 尚派形意拳的养生价值 50

第三章 尚派形意拳基本功法 55

第一节 桩功——三体式 55

第二节 母拳——鹰捉 65

第三节 尚派形意拳习练要点 72

第四章 尚派形意五行拳 77

第一节 劈拳 79

第二节 钻拳 83

第三节 崩拳 87

第四节 炮拳 93

第五节 横拳 98

第五章 尚派形意十二形拳 104

第一节 龙形 104

第二节 虎形 110

第三节 猴形 115

第四节 马形 120

第五节 蛇形 124

第六节 鸡形 127

第七节 燕形 133

第八节 鹞形 139

第九节 鼍形 141

第十节 鲐形 144

第十一节 鹰形 147

第十二节 熊形 150

第六章 尚派形意拳套路 154

第一节 五行进退连环拳 154

第二节 形意拳高级竞赛规定套路 168

第七章 形意段位拳 202

第一节 形意一段拳 202

第二节 形意二段拳 206

第三节 形意三段拳 211

第四节 形意四段拳 218

第五节 形意五段拳 225

第六节 形意六段拳 235

参考文献 249