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绪言 1

第一部分 优生规则 7

1．执行优生规则使我们生出聪明的后代 8

2．优质儿、正常儿、劣质儿 8

3．智商是什么 9

4．人类在自然生育繁衍状态下的智商分布情况 9

5．特别智能有哪几种 9

（1）逻辑性及数理性的智能 9

（2）高度的语言智能 10

（3）体育智能 10

（4）空间智能 10

（5）自我内省智能 10

（6）洞悉人生、善解人意的智能 11

（7）音乐智能 11

6．聪明遗传的动物实验 12

7．智能的遗传性 12

8．天才基因组合的遗传人人平等 13

一 优生婚配须知 14

（一）禁止近亲婚配 14

（二）禁止严重遗传病者生育 14

（三）同病不要相配 14

（四）血型要相配 15

（五）择与己有同样优秀之偶 16

（六）生物节律同步或基本同步 16

（七）外貌性状互补 18

二 计划受孕优生规则 20

（一）保护精子 20

1．适度性生活是精子质量的保证 20

2．射精后精子的老化过程 22

3．防止精子受热 26

4．保护精子避免酒精损害 27

5．防止精子受香烟的损害 28

6．慎用引起精子损害的抗生素 28

7．防止精子受X射线及有毒物质的损害 28

8．防止性病，保证精子通道畅通无阻 29

9．增加营养，提高精子质量 29

（1）补充足够的优质蛋白质 29

（2）维生素补充要平衡 29

（3）含矿物质的食物不可少 29

（二）保护卵子 30

1．保护卵子必须从胎儿开始 31

2．保护卵子的关键时期 33

3．防止卵子老化 33

（1）理想的受精时间 33

（2）防止排卵推迟引起的卵子老化的方法 35

（3）高龄女性准确掌握受精时间对优生意义深远 36

4．避免怀孕的几种情况 37

（三）掌握受孕时间是优生工程的关键 38

1．受精的最佳年龄 38

2．受精的最佳年份 39

3．受精的最佳月份 41

4．受精的最佳日子 44

5．受精的最佳时辰 45

（四）准确测知排卵时刻的五种常用方法 45

1．阿基诺法 45

2．观察宫颈黏液法 52

（1）宫颈黏液法的发现与应用 52

（2）宫颈黏液变化的原理 53

（3）宫颈黏液的类型 54

（4）育龄妇女各种宫颈黏液变化种类 57

（5）如何观察宫颈黏液的变化 58

（6）观察宫颈黏液变化注意事项 58

（7）根据宫颈黏液的变化预测排卵日 58

（8）根据宫颈黏液的变化安排性生活 58

3．基础体温法（验证排卵的方法） 59

（1）基础体温周期性变化的机理 59

（2）测定基础体温 60

（3）测定基础体温容易遇到的困难 61

（4）如何进行基础体温曲线图的分析 61

（5）基础体温曲线图在优生怀孕方面的应用 63

（6）基础体温在怀孕诊断方面的应用 63

（7）基础体温曲线在避孕方面的应用 63

4．B型超声监测法 64

5．LH（黄体生成素）检测法 65

（五）优生工程的重要问题——掌握自然避孕法 66

1．掌握自然避孕法对优生的意义 66

2．为了优生必须采取绝对安全的避孕方法 68

（六）高质量的性生活是最好的美容师 68

1．月经不调 69

2．痛经 69

3．经前紧张综合征 69

4．乳房发育迟缓 69

5．腰部发凉 70

6．神经衰弱 70

7．轻度贫血 70

8．皮肤粗糙 70

（七）性交步骤 70

（八）性生活是一项最完美的健美运动 71

（九）不洁性生活带来的疾病 72

（十）为了优生，禁止嫖娼、卖淫 74

（十一）为了优生，把自己变成性能力强者 74

（十二）为什么说性高潮对优生有利 75

1．激动期 75

2．平缓期 76

3．高潮期 76

4．消退期 78

（十三）为了优生，训练你的阴道功能 78

（十四）人体生物三节律优生法 79

1．月节律 79

2．年节律 79

3．人体生物三节律的发现 81

4．我国对生物钟的研究和应用 81

5．生物节律优生法的基本内容 85

（1）自己计算法 85

（2）查人体生物三节律曲线图法 88

三 怀孕后的优生规则 96

（一）妻子怀孕后丈夫应该怎样做 96

（二）妻子怎样保护子宫内的生命 96

（三）胎教 101

1．进行胎教需要的是对胎儿的爱和耐心 101

2．胎儿在母体内各个阶段的生长发育情况 102

3．胎教的内容和方法 103

第二部分 夫妻优生设计 105

一 夫妻优生设计流程图 106

二 生优质儿的条件 107

三 生天才儿怀孕具备的条件 107

四 优生工程实例分析 109

第三部分 预防出生缺陷发生 115

一 X连锁隐性遗传病的特点 116

二 X连锁显性遗传病的特点 116

优生工程实例分析图表 119

优生儿怀孕设计表 131

22～40岁人体生物三节律曲线图表 145

后记 180