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上篇 体育理论学习篇 2

第一章 大学体育概述 2

第一节 体育的起源与发展 2

第二节 高校体育的地位与目标 4

第二章 体育与健康概述 6

第一节 体育概述 6

第二节 健康概述 7

第三节 体育与健康的关系 10

第四节 学生体质健康标准与评价 11

第三章 科学健身概述 20

第一节 科学健身的原则与方法 20

第二节 运动健身的医务监督 22

第三节 运动健身与营养补充 28

第四章 奥林匹克运动 33

第一节 古代奥林匹克运动 33

第二节 现代奥林匹克运动 35

第三节 中国与奥林匹克运动 38

下篇 运动技能教学篇 42

第五章 田径 42

第一节 田径运动概述 42

第二节 田径基本技术教学理论与方法 43

第三节 田径运动竞赛 60

第六章 足球 64

第一节 足球运动简介 64

第二节 足球基本技术教学理论与方法 64

第三节 足球基本战术教学理论与方法 74

第四节 足球运动竞赛 76

第七章 篮球 78

第一节 篮球运动概述 78

第二节 篮球运动教学训练理论与方法 78

第三节 篮球基本战术教学理论与方法 89

第四节 篮球运动竞赛 92

第八章 排球 100

第一节 排球运动概述 100

第二节 排球基本技术教学理论与方法 101

第三节 排球基本战术教学理论与方法 110

第四节 排球运动竞赛 115

第九章 网球 119

第一节 网球运动概述 119

第二节 网球基本技术教学理论与方法 119

第三节 网球基本战术教学理论与方法 127

第四节 网球运动竞赛 133

第十章 乒乓球 138

第一节 乒乓球运动概述 138

第二节 乒乓球基本技术教学理论与方法 138

第三节 乒乓球基本战术教学理论与方法 145

第四节 乒乓球运动竞赛 146

第十一章 羽毛球 151

第一节 羽毛球运动概述 151

第二节 羽毛球基本技术教学理论与方法 152

第三节 羽毛球基本战术教学理论与方法 162

第四节 羽毛球运动竞赛 165

第十二章 武术 169

第一节 武术运动简述 169

第二节 武术基本技术教学理论与方法 171

第三节 初级长拳 175

第四节 太极拳 181

第五节 散手 195

第六节 短兵 200

第七节 双节棍 207

第八节 武术竞赛规则与裁判法 210

第十三章 健身操舞 224

第一节 健身操舞概述 224

第二节 健身操舞的分类 225

第三节 健身操舞运动与健康 230

第四节 健身操舞的锻炼要求 232

第十四章 瑜伽 235

第一节 瑜伽运动的发展概述 235

第二节 瑜伽基本技术教学理论与方法 235

第十五章 交谊舞 249

第一节 交谊舞的起源与发展、分类 249

第二节 交谊舞基本知识和术语 250

第三节 慢三 255

第四节 慢四 259

第五节 恰恰 260

第十六章 轮滑 265

第一节 轮滑运动概述 265

第二节 轮滑基本技术教学理论与方法 266

第三节 现代轮滑项目介绍 269

第四节 轮滑装备介绍 271

第十七章 跆拳道 273

第一节 跆拳道简述 273

第二节 跆拳道基本技术教学理论与方法 274

第十八章 台球 279

第一节 台球运动简介 279

第二节 基本器材知识与术语 280

第三节 基本技术 284

第四节 规则简介 291

第十九章 健美与塑身 294

第一节 健美与塑身概述 294

第二节 身体锻炼的方式及原则 295

第三节 HIIT训练的方法及应用 297

第四节 力量性训练的动作组合 300

第五节 训练计划的制订 305