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体育基本知识 2

第一章 体育概述 2

第一节 体育的概念 2

第二节 体育与人类社会 4

第三节 体育与现代生活方式 7

第二章 高等院校的体育教育 12

第一节 高校体育教育的地位与目标 12

第二节 高校体育教育的组织形式 16

第三节 高校体育教育的科学理念 20

第三章 体育锻炼的科学方法 23

第一节 体育锻炼的科学理论 23

第二节 体育锻炼的基本原则与方法 27

第三节 运动处方的制定与实施 38

健康教育知识 44

第四章 健康概述 44

第一节 健康的概念与标准 44

第二节 预防亚健康 47

第三节 健康教育与健康促进 52

第五章 体育锻炼对个体健康的影响 58

第一节 体育锻炼可促进个体生理健康 58

第二节 体育锻炼可促进个体心理健康 62

第三节 体育锻炼可促进个体社会健康 65

第六章 体育锻炼的卫生保健 69

第一节 体育锻炼的卫生常识 69

第二节 体育锻炼的自我医务监督 76

第三节 运动损伤的预防与处置 83

第四节 现场急救的技术方法 87

第七章 体育锻炼的科学营养 92

第一节 人体必需的营养素 92

第二节 大学生的生长发育与营养 96

第三节 体育锻炼的营养常识 103

体育文化与欣赏 106

第八章 体育文化简论 106

第一节 体育文化概述 106

第二节 校园体育文化 108

第三节 竞技体育文化 110

第四节 社会体育文化 115

第九章 基层体育竞赛的组织 118

第一节 基层体育竞赛的种类 118

第二节 基层体育竞赛的基本方法 119

第三节 基层体育竞赛的组织与编排 121

第四节 基层趣味体育竞赛的组织 126

第十章 体育欣赏 129

第一节 体育欣赏的意义和基本内容 129

第二节 体育欣赏的背景知识 134

第三节 不同体育项目的欣赏 138

第四节 现场观赛常识 149

附录 大学生体质健康的测试与评价 152

参考文献 169