怎样保养你的颈椎pdf电子书版本下载

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Part 1 基础知识篇 2

001 颈椎 2

002 颈椎骨 2

003 颈椎骨间的联结 2

004 椎间盘 2

005 纤维环 3

006 髓核 3

007 颈部脊髓 3

008 脊神经根 4

009 脊神经 4

010 颈部的肌肉 4

011 椎动脉 5

012 颈部的交感神经 5

013 第1与第2颈椎有哪些特点 5

014 第3～7颈椎的结构有哪些特点 6

015 头颈部的运动 7

016 正常人的颈椎活动范围 7

017 颈椎生理曲度 8

018 颈部的神经主要有哪些 8

019 脊神经的分布及功能 8

020 脑神经的分布及功能 9

021 颈部交感神经的分布及功能 9

022 颈交感神经干有哪些神经节 10

023 颈交感神经如何分布 11

024 脊神经如何分布 11

025 脊神经根的走行特点 12

026 脊神经的纤维成分及其分布范围 13

027 颈椎的血液供应如何 14

028 椎动脉的走行与分段 14

029 颈部的肌肉主要有哪些 15

030 颈部的韧带有哪些 16

031 颈部脊髓的特点是什么 17

032 颈脊髓的基本功能是什么 18

033 脊髓感觉的传递有哪些 18

034 脊髓的运动机能 18

035 什么是脊髓反射 19

036 椎间盘的生理作用 20

037 椎间盘的特性 20

038 椎间盘的血液供应 21

039 颈椎生理曲度变直的原因 21

040 什么是颈椎间盘的退行性变 22

041 什么是椎间盘变性 22

042 为什么颈椎易患病 23

043 椎体骨刺是如何形成和发展的 23

044 椎体骨刺的形成原因 24

045 什么是项韧带钙化 25

046 椎间盘何时开始变性 25

047 颈椎关节突及其他附件有哪些改变 25

048 颈椎病患者的神经根有哪些变化 26

049 脊髓的病理改变有哪些 27

050 脊髓发生变性的原因有哪些 27

051 颈椎间盘的物理性能变化是什么 28

052 为什么颈部会有“格嗒”、“格嗒”响声 28

053 颈部的锻炼方法 28

054 中老年人为什么要强化颈部肌肉 30

055 颈部肌肉劳损的治疗方法 31

056 预防治疗颈椎病多做伸颈运动 31

057 颈椎练功法 32

058 预防颈椎病操 33

059 舒颈操 34

060 如何练习易筋经 36

061 如何进行颈部的锻炼 40

062 冬季注意给颈椎保暖 41

063 放风筝有益颈椎 41

064 经常耸耸肩，颈椎保平安 42

065 放松颈背的妙方 42

Part 2 疾病治疗篇 44

001 颈椎病 44

002 颈椎结核 184

003 颈椎管狭窄症 196

004 颈椎骨折脱位 203

005 颈椎半脱位 206

006 落枕 209

007 颈椎小关节紊乱症 214

008 颈椎间盘损伤 216

009 颈椎后纵韧带骨化 219

010 颈椎间盘突出症 223

参考文献 229