生活方式与健康pdf电子书版本下载

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1．生活方式与健康 1

2．培养良好的生活方式 2

什么是生活方式 2

不良生活方式将导致疾病 3

良好的生活方式使人终生受益 4

3．警惕“亚健康”状态 5

亚健康的表现 6

健康概念变了：没有疾病≠健康 7

有的人花钱在“买病” 8

4．“富贵病”正在逼近我们 9

肥胖是病 10

小心脂肪肝 11

脂肪肝怎么防治 12

5．身心疾病与生活方式 13

心脑血管疾病要早防 13

留神生活中的致癌因素 14

营养要均衡 17

饮食应有节 19

饮食的卫生要求 22

饮用水要卫生 25

6．居家的学问 26

警惕居室“杀手” 26

室内环境污染造成的危害 27

预防办法 28

讲究卫生 增强体质 29

床的学问 30

7．村镇建设 美化环境 31

8．讲究家庭卫生 增强体质 32

杀虫灭鼠 33

改厕改圈 34

保护环境 35

9．树立科学、文明、进步的婚育观念 36

近亲结婚悲剧多 37

生男生女一样好，奖励扶助能养老 38

女儿也是传后人 39

男性也要参与计划生育 40

10．加强母婴保健 提高人口素质 41

产妇分娩去医院 42

坐月子要讲科学 43

科学喂养小宝宝 44

预防接种要重视 45

11．学习疾病预防和自我保健知识 46

远离毒品 珍爱生命 47

妇女保健很重要 48

预防性病、艾滋病 49

过度娱乐有损健康 50

讲究个人卫生 51

妇女注意经期卫生 52

心病还需心药医 53

12．健康，从每天的体育锻炼开始 54

生命在于运动 54

运动处方，一人一个样 55

学龄前儿童健身方法 55

青少年运动方案 56

中老年人适宜的运动 57

13．保持健康要讲科学 58

健康是科学 58

合理膳食 59

适量运动 60

戒烟限酒 61

心理平衡 62

结语 63