中老年人健康长寿一本通pdf电子书版本下载

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第一章 中老年人常见病慢性病养生保健指南 2

（一）高血压病 2

（二）糖尿病 8

（三）高脂血症 14

（四）冠心病 19

（五）中风 25

（六）肿瘤 31

（七）老年痴呆症 35

第二章 中老年人常见病症及养生保健指南 42

（一）腰腿痛 42

（二）失眠 46

（三）便秘 50

（四）健忘 52

（五）耳鸣 57

（六）尿频 60

（七）抑郁 66

第三章 性爱养生保健指南 70

（一）性爱使人年轻 70

（二）男女性生理的差异 74

（三）每月多少次性爱为好 77

（四）中老年人性兴奋及高潮的特点 80

（五）性爱过度的判断 81

（六）如何提高“性趣” 84

（七）中老年人性爱注意事项 88

（八）恰当使用性爱器具 91

（九）性爱障碍的养生保健（1）：性交困难 93

（十）性爱障碍的养生保健（2）：性交出血 95

（十一）性爱障碍的养生保健（3）：性欲缺乏 97

（十二）性爱障碍的养生保健（4）：勃起功能障碍 100

（十三）性爱障碍的养生保健（5）：早泄 106

（十四）性爱障碍的养生保健（6）：性欲亢进 110

（十五）助“性”食物药物的应用 114

（十六）认识性传播疾病 120

（十七）值得重视的艾滋病 124

（十八）广西习俗与性爱养生保健 128

第四章 养生保健与延年益寿 132

（一）天天好心情 132

（二）生活环境和谐 137

（三）练就好身板 141

（四）调养好身体 147

（五）四季饮食吃出健康长寿 152

（六）长寿之乡——广西 155

（七）南宁的“后花园”——上林 159

（八）常用养生保健中医经典名方 162

（九）广西壮瑶民俗中的养生保健 166