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第一章 概述 1

第一节 体育运动的分类与功能 1

第二节 中职学校体育的目标任务 3

第三节 锻炼身体的方法 5

第二章 体育锻炼与运动损伤 9

第一节 体育锻炼与身心健康 9

第二节 运动创伤的预防和简单的处理方法 16

第三节 《国家学生体质健康标准》的实施 30

第三章 田径 47

第一节 田径运动概述 47

第二节 奔跑 54

第三节 跳跃 59

第四节 投掷 64

第五节 田径规则简介 66

第四章 篮球 71

第一节 篮球运动概述 71

第二节 篮球技术 76

第三节 篮球战术 89

第四节 篮球竞赛规则简介 91

第五章 足球 96

第一节 足球运动概述 96

第二节 足球技术 97

第三节 足球战术 108

第四节 足球竞赛规则简介 112

第五节 其他足球简介 116

第六章 排球 118

第一节 排球的起源、发展与特点 118

第二节 排球技术 119

第三节 排球竞赛规则简介 129

第四节 其他排球简介 132

第七章 羽毛球、乒乓球、网球 137

第一节 羽毛球 137

第二节 乒乓球 149

第三节 网球 160

第八章 武术、散打、跆拳道 173

第一节 武术 173

第二节 散打 181

第三节 跆拳道 188

第九章 体育舞蹈 197

第一节 体育舞蹈概述 197

第二节 体育舞蹈基本技术 199

第三节 现代舞 205

第四节 拉丁舞 209

第五节 体育舞蹈比赛规则简介 211

第十章 健美操与拉拉队 216

第一节 健美操运动概述 216

第二节 健美操的基本动作 218

第三节 健身健美操比赛规则简介 222

第四节 拉拉队运动简介 225

第十一章 游泳 228

第一节 游泳运动概述 228

第二节 熟悉水性 229

第三节 蛙泳 231

第四节 自由泳 235

第五节 游泳安全卫生常识与救护 238

第六节 游泳的保健知识 242

参考文献 244