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第一章 高校体育与健康基础 1

第一节 体育的概念及功能 1

第二节 人体健康标准与测量 5

第三节 体育活动与人类社会 13

第四节 大学体育的任务 16

第二章 体育锻炼的科学基础 19

第一节 体育锻炼的科学依据 19

第二节 科学锻炼的原则与方法 25

第三节 身体素质的锻炼方法 28

第三章 体育锻炼与人体健康 35

第一节 体育锻炼的生理影响 35

第二节 运动损伤的急救与康复 45

第三节 体育锻炼与心理调节 59

第四节 体育锻炼与社会适应 66

第四章 游泳类运动 69

第一节 游泳运动简述 69

第二节 游泳的常用技术 72

第三节 水中救护 79

第五章 田径运动 81

第一节 田径运动概述 81

第二节 短距离跑 83

第三节 中长距离跑 87

第四节 跳高 89

第五节 跳远 92

第六节 推铅球 94

第六章 球类运动 97

第一节 篮球运动 97

第二节 排球运动 117

第三节 足球运动 130

第四节 乒乓球运动 150

第五节 羽毛球运动 159

第六节 网球运动 167

第七章武术 183

第一节 武术概述 183

第二节 武术运动的基本技术 185

第三节 太极拳运动简介 196

第八章 健美操 214

第一节 健美操运动概述 214

第二节 健美操基本内容 217

第三节 其他形式健美操介绍 227

第九章休闲体育 231

第一节 轮滑 231

第二节 攀岩运动 237

第三节 保龄球运动 241

第十章 体育欣赏 245

第一节 体育欣赏概述 245

第二节 体育欣赏评价标准 247

第三节 体育欣赏的内容 250

第四节 体育欣赏能力的培养 255

参考文献 257