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第一部分 了解情商 2

第一章 情商初探 2

什么是情商？ 2

情商之旅 4

我们对人类精神越来越好奇 7

情商与智商有什么不同？ 10

学学“软技能” 11

我能够真正改变我的情商吗？ 18

第二章 为什么情商如此重要？ 22

情商的优势 22

情商低的危害 25

情感的作用 25

两种思维：理性与感性 31

生活成功的新秘密 32

第二部分 情商与你：令你变得更卓越 37

第三章你怎么看待自己？ 37

定位自己的优缺点 37

辨别理想自我和真实自我之间的差别 38

现代情商的核心价值 38

改善你的情感认知 40

学会管理自己的情感 42

人际关系中的自我认知 46

忠实于自己 48

选择你的自我价值 49

自尊 50

第四章理智思考（直线思考） 54

思想乐观的力量 54

学会放松 55

运用深呼吸 56

幽默疗法 56

挑战认知 57

让你的大脑默认情商 71

第五章培养自我的核心价值 75

增强个人竞争能力 75

诚实而正直 76

培养责任感 79

如何做到坦诚？ 81

培养感恩的心 82

培养谦卑感 84

培养勇气 86

培养动力 88

第六章 情商与调节力（抗逆力） 93

你能调节自己的情绪吗？ 93

调节力的特点 95

怎样通过提高调节力来管理情绪 98

调节力的培养需要一个过程 101

调节力有助于建立自信，管理情绪 104

第七章 利用情商击败愤怒情绪 106

当情绪控制变得困难 106

何时愤怒是恰当的？ 109

愤怒从何而来？ 110

愤怒螺旋图 111

学会承担自己的愤怒情绪 119

第三部分 情商与其他 122

第八章社会责任感 122

培养同理心 122

学会承担责任 125

学会原谅 128

同情心的情商价值 129

学会不轻易做判断 131

第九章培养沟通技能 134

情商对沟通的重要性 134

掌握聆听的艺术 135

你必须学会的技巧 136

身体语言——了解你传播的非语言信息 140

学会更加果断 143

关注结果 146

第四部分 实践中的情商 150

第十章 工作中的情商 150

外面的世界很艰难 150

情商老板和员工 152

工作成功需具备的情商能力 152

做一个优秀的团队领导 155

第十一章两性关系中的情商 159

情商与爱情 159

两性关系中所需的情商技巧 161

第十二章培养孩子的情商 168

如何开始？ 168

学会最基本的步骤 169

结论 180