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第一章 体育概述 1

第一节 体育的形成与发展 1

第二节 体育的构成与功能 3

第二章 大学体育 7

第一节 高校体育概述 7

第二节 校园体育文化 10

第三节 体育竞赛 12

第三章 体育锻炼 18

第一节 体育锻炼与身心健康 18

第二节 体育锻炼的内容 19

第三节 体育锻炼的方法与原则 20

第四节 评定体育锻炼效果的方法与指标 24

第四章 大学生健康 31

第一节 正确的健康观 31

第二节 大学生心理健康 38

第三节 大学生健康的生活方式 41

第五章 大学生体育保健 43

第一节 运动处方 43

第二节 运动损伤与处理 49

第三节 运动损伤的康复训练 55

第四节 体育锻炼与营养 57

第五节 体育卫生常识 64

第六章 体育竞赛的组织编排与欣赏 73

第一节 体育竞赛的分类 73

第二节 体育竞赛的组织与编排 74

第三节 体育欣赏 79

第七章 大球运动 89

第一节 篮球 89

第二节 排球 98

第三节 足球 111

第八章 小球运动 124

第一节 网球 124

第二节 羽毛球 134

第三节 乒乓球 146

第九章 武术运动 157

第一节 散打 157

第二节 太极拳 162

第三节 初级长拳三路 174

第四节 擒拿术与解脱 182

第十章 塑身与健美运动 192

第一节 健美操 192

第二节 体育舞蹈 201

第三节 形体训练 217

第四节 瑜伽 220

第十一章 民族传统体育 224

第一节 舞龙、舞狮 224

第二节 毽球 231

第三节 拔河 234

第十二章 时尚体育运动 237

第一节 轮滑、滑板 237

第二节 登山、攀岩 246

第三节 街舞 249

第四节 跑酷 253

参考文献 259