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绪论 养生中草药关爱家人的首选 1

上医治未病，下医治已病 1

常备几味中草药，养生调理益处多 2

四性、五味、归经，小小中药蕴藏大智慧 3

中药养生有讲究，搭配宜忌需记牢 5

第一章 增强体质的中草药 7

免疫力低下 9

人参 10

甘草 14

黄精 16

石斛 18

太子参 20

气血不足 22

当归 23

阿胶 27

熟地 29

白芍 31

桂圆肉 33

体虚头晕 36

天麻 37

女贞子 40

川芎 42

菊花 45

体虚耳鸣 48

山茱萸 49

骨碎补 52

泽泻 54

体虚腰痛 56

补骨脂 57

杜仲 60

自汗盗汗 63

五味子 64

麻黄根 67

白术 68

体虚尿频 70

覆盆子 71

仙茅 73

银杏 74

肾虚遗精 78

菟丝子 79

芡实 81

精血不足 83

枸杞子 84

肉苁蓉 88

鹿茸 90

阳痿早泄 92

淫羊藿 93

冬虫夏草 96

巴戟天 99

骨质疏松 101

五加皮 102

接骨木 104

第二章 清除体内毒素的中草药 105

清热去火 107

牛黄 108

黄连 109

板蓝根 110

蒲公英 112

知母 114

黄柏 116

缓解便秘 118

大黄 119

火麻仁 122

郁李仁 125

莱菔子 126

通利小便 128

猪苓 129

车前子 132

通草 134

海金沙 135

金钱草 136

消除腹胀 137

陈皮 138

藿香 141

木香 143

川楝子 145

祛除风湿 146

独活 147

威灵仙 149

秦艽 152

防己 153

防风 154

苍耳子 156

海藻 158

槟榔 161

活血化淤 163

红花 164

延胡索 168

姜黄 169

益母草 170

牛膝 173

第三章 改善精神状态的中草药 177

减轻失眠 179

酸枣仁 180

百合 183

蝉蜕 186

夏枯草 187

醒脑提神 188

麝香 189

石菖蒲 190

薄荷 192

镇静安神 194

柏子仁 195

远志 198

合欢皮 201

增强记忆力 203

党参 204

莲子 208

第四章 调理五脏机能的中草药 211

补益脾胃 213

苍术 214

高良姜 216

厚朴 217

山药 218

养护肝脏 222

柴胡 223

桃仁 225

龙胆 227

石决明 228

润肺益气 230

川贝 231

天冬 235

桑白皮 239

保护心脏 240

黄芪 241

苦参 245

温补五脏 246

肉桂 247

花椒 249

附子 250

第五章 养颜美体的中草药 253

美白面容 255

薏米 256

红枣 259

祛除色斑 263

茯苓 264

田七 267

芦荟 269

祛除痤疮 272

连翘 273

金银花 275

丹参 278

丰胸美体 281

木瓜 282

葛根 285

降脂减肥 286

决明子 287

山楂 290

养发护发 294

何首乌 295

黑芝麻 298