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理论篇 1

第一章 体育与健康概述 1

第一节 体育概述 1

第二节 健康概述 4

第三节 现代社会对健康的要求 13

第四节 环境对人体健康的影响 20

第二章 职业院校体育 23

第一节 社会发展与学校体育 23

第二节 职业院校体育课教学和课外体育活动 25

第三节 终身体育 28

第四节 职业院校学生的体育能力及其培养 31

第三章 体育锻炼与体育竞赛 34

第一节 体育锻炼的定义、作用及计划制订 34

第二节 体育锻炼的原则、方法和评定 37

第三节 小型体育竞赛的组织和编排 41

第四节 体育竞赛的欣赏 47

第四章 体育保健与营养 53

第一节 营养概述 53

第二节 体育锻炼与合理营养 54

第三节 常见病的体育疗法 61

第四节 运动损伤的预防和处理 64

第五章 奥林匹克运动 72

第一节 奥林匹克运动概述 72

第二节 奥林匹克运动的组织体系与奥运会的申办流程 78

第三节 中国与奥林匹克运动会 79

实践篇 87

第六章 田径运动 87

第一节 跑 87

第二节 跳跃 98

第三节 推铅球 108

第七章 球类运动 111

第一节 篮球运动 111

第二节 足球运动 127

第三节 排球运动 145

第四节 乒乓球运动 156

第五节 羽毛球运动 161

第八章 武术运动 166

第一节 武术运动概述 166

第二节 武术基本技术 168

第三节 武术套路推介 172

第四节 防身术 191

第九章 体操和健美操运动 196

第一节 体操 196

第二节 健美操 205

第十章 中国象棋 218

第一节 概述 218

第二节 中国象棋入门基础知识 219

第三节 中国象棋基本杀法 222

第四节 中国象棋开局浅介 230

第五节 中国象棋残局基础 244

第六节 中国象棋基本战术 248

第七节 中国象棋竞赛规则浅介 254

第十一章 游泳运动 258

第一节 游泳基本技术 258

第二节 游泳的安全卫生措施 270

第十二章 快乐体育运动 272

第一节 体育游戏 272

第二节 校园拓展运动 275

第三节 交际舞 285

第十三章 几种时尚体育运动 296

第一节 跆拳道 296

第二节 轮滑运动 299

第三节 保龄球 301

第四节 攀岩运动 303

第五节 野外生活训练 306

附录 312

教育部、国家体育总局关于实施《国家学生体质健康标准》的通知 312

附件1 国家学生体质健康标准 313

附件2 《国家学生体质健康标准》实施办法 316

国家学生体质健康标准登记卡（中专） 318

免予执行《国家学生体质健康标准》申请表（样表） 319

参考文献 320