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第一章 认识按摩，先了解再保健 2

按摩的原理及功效 2

按摩治病的禁忌证 6

常见的按摩手法 7

按摩前的准备工作 15

人体经络与病症 16

如何选取穴位 34

中医按摩选穴原则、配穴的方法 35

按摩常用穴位及其功效 38

按摩的注意事项 43

第二章 摆脱病痛，自我按摩效果好 46

头面部保健自我按摩 46

眼部保健自我按摩 49

牙齿保健自我按摩 51

鼻部保健自我按摩 52

耳部保健自我按摩 53

颈部保健自我按摩 54

腹部保健自我按摩 56

腰部保健自我按摩 57

臀部保健自我按摩 59

脚部保健自我按摩 60

第三章 养护身心，内科疾病按摩法 64

头痛 64

发热 67

感冒 70

咳嗽 73

中暑 76

昏厥 78

贫血 82

呃逆 85

胃脘痛 88

呕吐 89

慢性胃炎 92

胃下垂 95

腹泻 98

便秘 102

消化不良 105

慢性肝炎 108

冠心病 111

动脉硬化 114

神经衰弱 118

慢性肾炎 121

第四章 祛除疾患，外科疾病按摩法 126

落枕 126

颈椎病 129

斑秃 132

神经性皮炎 135

腰扭伤 138

腰痛 141

骨质疏松症 145

腰椎间盘突出症 149

坐骨神经痛 151

痔疮 154

小腿抽筋 157

脚扭伤 160

第五章 关爱妇女，妇科疾病按摩法 164

月经不调 164

痛经 168

更年期综合征 172

盆腔炎 175

乳腺增生 179

子宫脱垂 182

闭经 185

第六章 做真男人，男科疾病按摩法 190

早泄 190

阳痿 192

遗精 194

前列腺炎 196

前列腺增生 198

第七章 呵护孩子，儿童常见病按摩法 202

小儿发热 202

小儿咳嗽 204

小儿口疮 208

小儿哮喘 210

小儿夜啼 213

小儿厌食 216

小儿腹泻 218

小儿便秘 221

小儿遗尿症 223

小儿佝偻病 225

儿童多动症 228

小儿荨麻疹 231

第八章 缓解压力，上班族减压按摩法 236

缓解视疲劳 236

消除困倦 238

缓解压力 240

改善失眠 242

对抗焦虑 245

缓解抑郁 247

第九章 魅力女王，女性美容美体按摩法 250

乌发 250

美肤 252

祛斑 254

去眼袋 257

丰胸 260

提臀美臀 262

瘦腿 264

减肥 267

第十章 防老抗衰，中老年常见病按摩法 272

慢性支气管炎 272

高血压 276

低血压 279

糖尿病 282

类风湿关节炎 285

耳鸣 288

眩晕 291

三叉神经痛 294

偏瘫 297

肩周炎 301