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第一篇 寒气是万病之根 2

寒气是健康的头号杀手 2

按窝抓兔，追根治病——破解寒气入侵的途径 5

祛寒事不小，温度定死生 15

第二篇 懂得为身体嘘寒问暖 21

为了您和家人的健康，必须懂得看面色和舌苔 21

怕不怕冷？——判断有无寒气的最简法则 22

摸摸手和脚，就能侦测寒气的蛛丝马迹 24

渴不渴？——揭秘最深奥的气化状态 25

精神萎靡，总想睡觉——阳气虚亏的征兆 26

大小便也是健康的晴雨表 27

阳气虚不虚，梦中露玄机——奇特的析梦诊病法 28

红外热成像——寒气的客观指标 30

第三篇 充实人体的气血之源 32

血气不足，寒气就会乘虚而入 32

补足气血从健脾开始 39

超级补血英雄 42

21道药膳让您快速补足气血 57

第四篇 巩固人体的先天之本——肾 68

寒为阴邪，最易伤肾 68

撒一泡尿就能照见肾的影子——快速判断肾是否健康 71

保肾就是保命 75

第五篇 养护人体的中央空调——肺 89

形寒饮冷则伤肺 89

呼一口气就能判断肺是否受寒 92

健肺一点通 93

第六篇 强壮我们的行走之根——足 101

寒从脚下起 101

脚是人体的温度计 102

大部分疾病都可以通过按摩足部解决 105

第七篇 萃取人体的灵丹妙药——经络穴位 111

经络穴位是我们人体自带的天然药库 111

简便有效的经穴疗法 115

第八篇 寻病求源，亲自把寒气驱逐出体外 126

感冒 126

咳嗽 127

哮喘 128

冠心病 129

高血压 130

低血压 131

眩晕 132

高血脂和肥胖 133

糖尿病 134

自汗、盗汗 135

头痛 136

失眠 137

抑郁症 138

胃炎、胃溃疡 139

胃下垂 140

呃逆 141

慢性腹泻 142

便秘 143

痢疾 143

肝炎 144

肝硬化 144

阳痿、早泄和性欲冷淡 145

遗精 146

前列腺炎和前列腺增生 146

疝气 147

贫血 147

慢性腰腿痛 148

关节炎 148

手足皲裂 149

冻疮 150

第九篇 暖女人，更漂亮 153

心中无冷病，不怕热上身 153

好肤质，多温肺 155

内因决定外貌，心情决定气质 160

疏通经络，排除万毒 164

养好精气神，岁月也饶人 168

第十篇 不生病的诀窍 176

学会与身体切磋 176

不生病的吃法 179

家和万病灭 185

后记 让我们的身体四季如春 190