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第一部分 生产幸福 8

第1章 幸福是什么？ 8

幸福的衡量 8

幸福的感受 11

幸福的快乐—意义感原则 14

幸福的时间维度 28

第2章 你有多幸福？ 37

关于体验的抽样调查研究 37

一天中你什么时候最幸福？ 38

做什么事时你感觉最幸福？ 45

关于幸福的统计数据 51

幸福的要素 59

第3章 幸福的生产过程 66

从小产品到大幸福 66

有意识注意力与无意识注意力 74

行为溢出效应 81

善变的注意力 86

第4章 幸福路上的绊脚石 101

错误的欲望 101

错误的预测 114

错误的观点 126

重新分配你的注意力 135

第二部分 关注幸福 144

第5章 与幸福息息相关的决定 144

关注你自身的反馈 144

关注他人的反馈 158

不要刻意地追逐幸福 165

做出让你更幸福的决定 169

第6章 设计你的幸福 177

启动 177

默认项 181

承诺 183

社会规范 189

摒弃坏习惯，养成好习惯 195

第7章 幸福和专注力 202

关注你正在做的事 202

关注与你一起做事的人 212

不要分心 215

第8章 幸福的决定、设计与行动 232

如何战胜拖延症？ 232

幸福与公平分配 240

结语 255

致谢 261