篮球技战术 从入门到精通pdf电子书版本下载

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篮球技战术 从入门到精通PDF格式电子书版下载

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第一章 篮球运动概述 1

第一节 篮球运动的兴起与发展 1

第二节 篮球运动的特点与意义 2

第二章 个人技术 5

第一节 个人进攻技术 5

一、移动和脚步 5

二、运球 13

三、传球与接球 24

四、投篮与上篮 37

五、持球突破 44

第二节 个人防守技术 47

一、防守动作 47

二、防守技巧 54

第三章 基础配合 63

第一节 进攻配合 63

一、传切 63

二、掩护 64

三、突破分球 68

四、策应 69

第二节 防守配合 71

一、关门 71

二、换防 72

三、补防 74

四、夹击 74

第三节 组合技术训练 75

一、组合技术训练的要求 75

二、进攻组合技术训练 76

三、防守组合技术训练 80

第四章 战术运用与训练实例 85

第一节 快攻战术与防守 85

一、快攻战术 85

二、快攻的防守 88

第二节 区域联防和进攻区域联防 89

一、区域联防 89

二、进攻区域联防 96

第三节 半场人盯人防守和进攻半场人盯人方法 101

一、半场人盯人防守 101

二、进攻半场人盯人方法 107

第五章 篮球运动的体能训练 119

第一节 力量素质训练 120

第二节 速度素质训练 123

第三节 耐力素质训练 125

第四节 弹跳素质训练 128

第五节 灵敏素质训练 130

第六节 柔韧素质训练 133

第六章 篮球运动中的常见损伤及处理 137

第一节 运动损伤概述 137

第二节 篮球运动常见损伤及处理 140

参考文献 150