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序章 天人和谐，顺应自然 1

第一章 人体的奥秘 5

一 人类从何而来？ 5

二 人体是如何运行的？ 6

三 人体的进化“设计”有哪些缺陷？ 10

第二章 人为什么生病？ 13

一 怎样才算健康？ 13

二 疾病缘何而起？ 14

三 人类好油嗜盐的“天性”是怎样形成的？ 16

四 人类“天性”与生活环境有哪些冲突？ 18

第三章 科学生活指南 22

一 科学健康的生活习惯有哪些？ 22

二 怎样才算合理膳食？ 25

三 为何运动要适量？ 30

四 为什么必须戒烟限酒？ 32

五 如何保持心理平衡 34

第四章 您最关心的健康话题 36

一 运动篇 36

二 良好习惯篇 42

三 修身养性篇 51

四 体检篇 55

五 科学膳食篇 81

六 优化环境篇 94

第五章 最流行误解 109

一 “美味”就是佳肴吗？ 109

二 “生食”就营养丰富吗？ 110

三 “营养都在汤里”吗？ 111

四 不吃荤油、不吃肥肉就不会肥胖吗？ 112

五 饮水越纯净越好吗？ 113

六 “顺其自然”的三餐安排健康吗？ 114

七 植物油含不饱和脂肪酸，可以多吃吗？ 115

八 用水果充当主食减肥正确吗？ 117

九 “补品”能补出“强壮”吗？ 118

十 能在自己身上试验各种偏方吗？ 119

十一 吃药不如打针，打针不如“挂水”吗？ 120

十二 穿紧身牛仔裤健康吗？ 121

十三 “高枕”能“无忧”吗？ 123

十四 心理症结是“思想问题”吗？ 124

十五 感冒发烧一定要吃抗生素吗？ 125

第六章 专家访谈 127

一 冠心病 127

二 脑血管病 134

三 糖尿病 145

四 高血压 153

五 肿瘤 158

六 便秘 163

七 溃疡 169

八 艾滋病 172

九 乙型肝炎 180

十 肾脏疾病 183

第七章 医疗新进展 191

一 什么是胶囊内镜？ 191

二 哪些器官可以移植？ 192

三 为什么分子靶向治疗被称为“生物导弹”？ 193

四 基因工程制药是怎么回事？ 194

五 微创手术为何神奇？ 194

六 什么是手术机器人？ 195

七 什么是移动医疗？ 196

八 3D打印技术如何应用于健康医疗？ 198

九 什么是干细胞技术？ 199

十 什么是芯片植入技术？ 199

后记 201