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第一篇 知识篇 1

第一章 体育与健康课程概述 2

第一节 体育与健康概述 2

第二节 高职体育与健康课程概要 4

第三节 高职体育与健康课程学习要点与方法 6

第二章 我国体育的目的与任务 9

第一节 体育的目的与任务概述 9

第二节 确定体育目的与任务的依据 11

第三节 实现体育目的任务的基本途径 12

第三章 我国体育体制 16

第一节 体育体制概述 16

第二节 我国体育组织系统 17

第三节 我国学校体育组织管理体系 19

第四节 我国社会体育组织管理体系 21

第五节 我国竞技体育组织管理体系 24

第四章 科学锻炼身体 28

第一节 科学锻炼身体的意义 28

第二节 科学锻炼身体的原则 33

第三节 科学锻炼身体的方法 35

第五章 丰富多彩的体育比赛 41

第一节 我国三大综合体育比赛 41

第二节 大学生的体育比赛 42

第三节 我国的职业体育比赛 45

第四节 世界主要职业体育比赛 47

第五节 我国主办的综合性国际比赛 50

第六章 奥林匹克运动 52

第一节 奥林匹克精神 52

第二节 国际奥林匹克组织体系 54

第三节 国际奥林匹克运动会 57

第二篇 技能篇 61

第七章 内容丰富的基础大项 62

第一节 田径 62

第二节 游泳 68

第八章 人们关注的三大球运动 74

第一节 篮球 74

第二节 足球 80

第三节 排球 84

第九章 广泛开展的小球运动 89

第一节 乒乓球 89

第二节 羽毛球 95

第三节 网球 102

第十章 舒心的健身休闲运动 108

第一节 武术 108

第二节 跆拳道 114

第三节 瑜伽 124

第四节 健美操 127

第十一章 令人振奋的拓展运动 131

第一节 轮滑 131

第二节 攀岩 135

第三节 定向越野 137

第四节 滨海运动 139

第十二章 富有特色的地方民间体育 144

第一节 龙舟竞渡 144

第二节 毽球运动 146

第三节 舞龙舞狮 150

第三篇 实用篇 155

第十三章 职工体育 156

第一节 职工体育概述 156

第二节 职工体育的组织与管理 158

第三节 工间（前）操与广播体操的开展 163

第十四章 体育比赛的组织与管理 167

第一节 体育比赛概述 167

第二节 体育比赛的组织与管理 171

第十五章 常见运动伤病的预防及简易处理 175

第一节 常见运动损伤的原因 175

第二节 常见运动损伤的预防 176

第三节 常见运动损伤的简易处理 177

第十六章 体质测量与评价 195

第一节 体质测量与评价概述 195

第二节 《大学生体质健康标准》的特点及评价内容 197

第三节 《大学生体质健康标准》测量的操作方法 198

第四节 《大学生体质健康标准》测量结果的评价 204

第十七章 体育欣赏 207

第一节 体育欣赏概述 207

第二节 体育欣赏的内容 208

第三节 体育欣赏的方法 209

参考文献 211