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第1章 扎根本性 1

1.什么是本性？ 1

2.寻找本性：我是谁？ 5

3.联结本性的工具 8

3.1呼吸 8

3.2观想光圈 8

3.3练习处在当下 9

3.4认同、想象、角色扮演完美的充满爱的父母 9

3.5锚定资源 9

3.6放松／观想练习 10

3.7关于本性的探询 10

3.8练习本性的确认 11

3.9倾听梦的讯息 11

3.10冥想 11

4.讨论 12

第2章 安于当下 19

1.咨询师存在于当下的特质 20

2.引领来访者回到“此时此地” 22

3.实操工具 23

4.讨论 25

第3章 与来访者面对面：匹配、倾听、镜射、赋力 27

1.匹配 28

2.积极倾听 29

3.镜射 32

4.赋力 37

5.讨论 42

第4章 做出选择：从受害意识到肩负责任 45

1.理解“责任” 46

2.教授责任 51

3.吸引法则 55

4.责任：咨询对话 56

第5章 锚定资源：联结内在父母 63

1.父母与孩童 63

2.治愈内在小孩 67

3.联结内在父母：锚定资源 68

4.联结内在父母：咨询对话 78

第6章 对情绪能量进行工作：会见内在小孩 89

1.心脑分离 89

2.敞开面对情绪能量 90

2.1与问题联结 91

2.2识别身体里的感受 91

2.3放大感受 94

2.4感受害怕、恐慌的阻抗 95

3.转化情绪能量 98

3.1创设疗愈的内在空间 99

3.2吸入光亮，吸入心灵 100

3.3一次咨询的结束 101

4.联结感受：咨询对话 102

第7章 对认知模式进行工作 117

1.思维是能量 117

2.咨询师的认知系统 117

3.来访者的认知系统 119

3.1认知模式与感受 121

3.2认知模式与记忆 122

3.3认知模式与症状 124

4.重构认知模式 125

4.1识别认知模式 125

4.2重构局限的思维模式 128

4.3表述正面宣言 128

4.4澄清意愿 130

5.重组认知模式：咨询对话 131

第8章 设定目标 139

1.设定目标是在寻找解决办法 139

2.识别需要 142

2.1认可需要 144

2.2为我们自身的需要负责 146

2.3咨询对话：识别需要 147

3.设定目标：识别选择，做出新选择 148

3.1什么时候设定目标？ 149

3.2内在目标与外在目标 149

3.3积极目标 151

3.4具体目标 151

3.5在混乱与阻抗间周旋 152

3.6例外式提问 153

3.7奇迹式提问 155

3.8对已识别的目标进行具体化 156

3.9等级评估 156

3.10结束咨询 157

4.澄清意愿 158

5.识别具体步骤 159

6.设定目标：咨询对话及讨论 160

第9章 对梦工作 173

1.不同类型的梦 174

2.梦在谈论我们自身 176

3.怎样开始探索你自己的梦？ 181

4.梦中的基本象征元素 185

4.1梦中的人物 187

4.2自然元素 189

4.3地点和物件 191

4.4身体部位与动物 196

5.在咨询治疗中对梦工作 198

5.1对来访者介绍梦的工作 198

5.2梦里的故事 199

5.3澄清梦的前后情境 199

5.4识别信息 200

5.5处理感受 202

5.6资源在哪里？ 204

5.7识别相关的“真实生活事件” 207

5.8弄清与治疗进展有关的指示 208

5.9始终信任梦 210

6.个案研究 211

7.讨论 221

第10章 身体语言：获取身体信号的讯息 225

1.身体表达的，是意识还未能识别的 226

2.身体部位的象征意义 230

3.对我们的身体说话 236

4.讨论 238

第11章 呼吸、放松与观想 241

1.自我提升的工具之一：有意识的呼吸 241

2.引领内心工作 243

3.实操技巧 244

4.创造性的观想工具 245

4.1有意识的呼吸 247

4.2探索存在 248

4.3我是谁？——与本性的联结 249

4.4联结内在父母，会见内在小孩 252

4.5倾听身体 254

4.6由心呼吸 255

4.7联结内在信心状态 257

4.8走出深渊 258

结语 261

术语表 263

参考书目 287

致谢 293

作者简介 295