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第一章 总论 1

中医对更年期的认识 1

更年期的中医概述 1

更年期的病因病机 2

更年期的辨证分型 5

西医对更年期的认识 7

更年期的流行病学调查 7

更年期概述 8

更年期的症状表现 9

更年期的危害 12

更年期的诊断 14

鉴别诊断 16

更年期的西医治疗概述 18

第二章 更年期人群的中医养生方法 20

更年期人群的辨证施治 20

肝肾阴虚型 20

心肾不交、心肾两虚型 21

肝气郁结型 21

脾肾阳虚型 22

肾阴阳俱虚型 22

治疗更年期的常用中药 23

单味中药 23

中成药 26

更年期人群的食疗药膳及茶饮介绍 27

单种食物简介 27

食疗药膳 32

养生茶饮 35

更年期人群的功法保健 38

易筋经 38

八段锦 40

推拿拍打操 43

更年期人群的通用艾灸方法 44

更年期人群的耳穴按压方法 45

取穴 46

配穴 47

注意事项 47

更年期人群的推拿保健方法 48

捏脊疗法 48

推拿及点穴疗法 50

更年期人群的足浴保健方法 52

足浴须知 53

足浴药液制作 54

常用足疗方 54

更年期人群的中药敷贴方法 54

敷双侧涌泉穴 55

五倍子散敷肚脐 55

更年期人群的护理 56

一般护理 56

情志调节、心理保健 57

饮食调护、起居适宜 59

运动健身 62

中药调养 63

更年期妇女取节育环 63

更年期糖尿病的调护 64

第三章 不同体质更年期综合征患者的中医养生指导 67

更年期人群常见的中医体质类型特点 67

气郁质更年期人群的中医养生指导 71

中药调养 71

膳食调养 73

血瘀质更年期人群的中医养生指导 81

中药调养 81

膳食调养 83

阴虚质更年期人群的中医养生指导 91

中药调养 91

膳食调养 93

气虚质更年期人群的中医养生指导 101

中药调养 101

膳食调养 103

痰湿质更年期人群的中医养生指导 114

中药调养 114

膳食调养 116

阳虚质更年期人群的中医养生指导 125

中药调养 125

膳食调养 127

第四章 男性更年期 136

男性更年期西医定义 138

男性更年期中医定义 138

男性更年期的诊断 139

自测方法 139

病因病机 140

中医分型及治疗 140

治疗 143

附一 体质测评方法 153

附二 曙光医院治未病中心医生门诊信息 171