心灵处方 矫过纠偏舞人生pdf电子书版本下载

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第一篇健康心理疗养处方 4

第一章 像医生一样诊断你的病态心理 4

健康心理的七项标准 4

做一个心理成熟的人 10

百病皆从心中生 14

几种常见的自我伤害行为 17

治疗强迫症四大处方 21

第二章 治疗“心灵流感”的小处方 28

处方一：调整好自己的心态 28

处方二：小心患上忧郁症 31

处方三：别让抑郁影响生活 34

处方四：避开抑郁的思想误区 40

处方五：学会熄灭恼火的情绪 45

处方六：遏制你的自杀动机 51

第三章 心理医生必学的自我调节术 56

接洽调节术：寻求心理咨询师的帮助 56

乐观调节术：做个积极乐观的人 58

减压调节术：学会放松自己的心灵 63

乐趣调节术：用兴趣转移糟糕心态 67

精神调节术：学一点森田疗法 71

第二篇职场、人际心疗处方 80

第四章 诊断身边的职场心理疾病 80

调节职业心理障碍 80

缓解职业倦怠症 83

单调工作综合征 88

克服老板恐惧症 93

当心“假期综合征” 96

“白骨精”综合征 101

第五章 排除职场障碍的五个处方 106

处方一：用快乐装扮心灵 106

处方二：转行心理调适 110

处方三：失业心理调适 113

处方四：调整状态的“八大法则” 119

处方五：停止抱怨 123

第六章 修正健康人际的心疗验方 130

摆脱人际关系敏感症 130

用心灵法门调查自闭症 134

调适羞涩的病态心理 139

人际孤独症的心灵胶囊 143

治疗恐惧症心灵药物 148

请给厌恶的心灵开个处方 154

挑衅行为的心灵调适 158

第三篇情感婚姻心疗处方 166

第七章 像医生一样诊断你的情感问题 166

走出单恋，接纳心灵的阳光 166

巧妙应对“爱情聋哑症” 170

治愈你的恋爱恐惧症 173

治愈你的婚姻恐惧症 176

如何度过婚姻厌倦期 179

走过“七年之痒”的困惑 182

审美错觉心理调适 187

第八章 开给都市人群的五大情感验方 194

验方一：请不要做闪婚族 194

验方二：谨防离婚的三种婚姻 197

验方三：婚姻中的信任危机 201

验方四：莫让金钱腐蚀婚姻 204

处方五：切除“妻管严”的病根 211

第九章 让爱升温的心灵药方 216

为何相爱容易相处难 216

珍惜彼此之间的爱情 220

对自己的爱多付出一些 224

爱他，就要爱他的缺点 228

用身体语言表达爱意 232

寻找一生最真实的挚爱 238