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第1章 气质恒久远，魅力永流传 1

气质是女人的灵魂 1

自信是提升气质的最佳“化妆品” 5

培养兴趣爱好，是修炼气质的捷径 8

保持独立，做自己的主人 10

做一枝风雨中的铿锵玫瑰 12

如何塑造你的知性气质 13

气质类型与职业取向 16

性感的女人风情万种 18

控制情绪，别让怒火辜负了春花秋月 22

第2章 好心态激发强劲“美力” 27

美丽是一种态度，做个“乐活女人” 27

相信每朵花都有盛开的理由 30

给嫉妒心点一首《吻别》 33

宠辱不惊，保持一份波澜不惊的淡定 37

善待自己，宠爱自己 40

聪明女人，会微笑着向世界低头 43

放下一枝玫瑰，身后或许是一片花海 46

不要做现代版的“玛蒂尔德” 49

健康是最大的财富 51

第3章 个性品格为美丽“护航” 55

快乐是“美丽使者” 55

活成一棵树，你不是男人的附庸 57

天行健，“女子”以自强不息 61

不必害怕黎明前的黑暗 64

挫折平常事，女人当坚强 67

感性和理性，女人的智与力 70

不抱怨的生活才美满 73

娇而不作，收起你的“存在感” 76

嫉妒别人，不如提升自己 80

谦逊是永远的美德 83

温柔是一把万能金钥匙 86

幽默是一种强大的力量 88

第4章 习惯唤醒“沉睡”魅力 93

关于相貌“那点事儿” 93

太相信天生丽质，那就太天真了 96

男人可以邋遢，但女人绝对不行 99

每一天，让自己进步一点 101

不断学习，常给自己“充充电” 103

停止习惯性的“压力山大” 106

告别懒惰，勤奋的女人有魅力 109

学会独处，试着和寂寞跳支舞 112

不妨来点“阿Q精神” 115

第5章 仪表——看得见的“引力” 119

穿衣有道，打造属于自己的韵味 119

每个女人都有自己的专属“颜色” 123

淡妆浓抹，无处不相宜 126

高跟鞋，女神的必备单品 130

香水是女人的“秘密武器” 133

让秀发年轻5岁的秘密 136

游泳，让你的皮肤紧致无褶皱 138

饰品，美女离不了的“道具” 140

“白骨精”的抗衰锦囊妙计 143

只有懒女人，没有丑女人 146

第6章 精巧妆容：打造绝伦魅力 149

保养就像成名，越早越好 149

25岁以后，护肤是你的职责 151

为皮肤打造每日作息时间表 155

两种神奇瘦脸化妆术 159

使用眼部保养品的方法 161

色斑走开，白皙皮肤“show”出来 164

呵护你的第二张脸，让美丽更完整 167

教你释放指尖的光彩 170

做一个唇齿生香的迷人女性 173

第7章 仪态是最好的“化妆品” 175

完美仪态打造无限魅力 175

别让举手投足出卖你的优雅 179

礼仪训 练，一朝辛苦一世受益 183

微笑是午夜的玫瑰，对着镜子练习吧！ 190

走出风景，动静之中显露高雅 193

那些小动作，你有吗？ 196

参考文献 201

后记 203