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前言 1

第一章 体育概述 1

第一节 体育的概念 1

第二节 体育与人的发展 4

第三节 高等学校体育 6

第二章 体育与健康 8

第一节 健康指南 8

第二节 体育锻炼与健康 10

第三节 体育卫生和保健 12

第四节 大学生运动卫生 16

第五节 女子体育保健 18

第三章 体育锻炼与体质评价 22

第一节 体育锻炼的作用和特点 22

第二节 体育锻炼的科学安排 24

第三节 体质及影响体质的因素 27

第四节 国家学生体质健康标准（2014年修订） 28

第四章 国际体育与运动竞赛 33

第一节 国际体育概述 33

第二节 奥林匹克运动与国际体育组织 35

第三节 体育竞赛的组织与编排 42

第五章 田径运动 47

第一节 田径运动简述 47

第二节 短距离跑 47

第三节 中长跑 51

第四节 接力跑 52

第五节 跳远与跳高 53

第六节 推铅球 57

第六章 足球运动 61

第一节 足球运动概述 61

第二节 足球基本技术 62

第三节 足球基本战术 70

第四节 足球比赛规则简介 72

第七章 篮球运动 74

第一节 篮球运动概述 74

第二节 篮球基本技术 75

第三节 篮球基本战术 81

第四节 篮球比赛规则简介 84

第八章 排球运动 87

第一节 排球运动概述 87

第二节 排球基本技术 88

第三节 排球基本战术 94

第三节 排球运动欣赏与比赛规则 96

第九章 乒乓球运动 98

第一节 乒乓球运动概述 98

第二节 乒乓球基本技术 99

第三节 快攻型打法的基本战术 107

第四节 乒乓球比赛规则简介 108

第十章 羽毛球运动 110

第一节 羽毛球运动概述 110

第二节 羽毛球基本技术 111

第三节 羽毛球战术与打法类型 117

第四节 羽毛球比赛规则简介 118

第十一章 网球运动 123

第一节 网球运动概述 123

第二节 网球基本技术 124

第三节 网球实战战术、战略 129

第四节 网球比赛规则简介 132

第十二章 武术、太极运动 133

第一节 武术基本功 133

第二节 青年长拳 145

第三节 简化太极拳 154

第十三章 游泳运动 168

第一节 游泳运动概述 168

第二节 游泳基本技术 169

第三节 游泳技术练习 175

第四节 救生措施 178

第五节 游泳比赛规则简介 180

第十四章 健美与健美操运动 182

第一节 健美运动 182

第二节 健美操运动 199

第十五章 拳击运动 219

第一节 拳击运动概述 219

第二节 拳击运动的锻炼价值 220

第三节 拳击技术原理 220

第四节 拳击基本技术 222

第五节 实战的距离与运用 227

第十六章 休闲体育 229

第一节 轮滑运动 229

第二节 保龄球运动 236

第三节 瑜伽运动 246

第四节 定向越野 259