篮球入门 升级版pdf电子书版本下载

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第一章 篮球基本情况介绍 6

第一节 篮球基本情况介绍 6

第二章 篮球进攻基本技术 12

第一节 进攻移动技术 12

第二节 运球技术 36

第三节 投篮技术 58

第四节 传接球技术 68

第五节 持球突破技术 86

第三章 抢篮板球技术 94

第一节 抢篮板球技术 94

第四章 篮球个人防守基本技术 104

第一节 防守移动技术 104

第二节 抢球、打球、断球、“盖帽”技术 111

第三节 个人防守技术 120

第五章 篮球战术基础配合 130

第一节 篮球进攻战术基础配合 130

第二节 篮球防守战术基础配合 141

第六章 篮球场上位置的介绍 148

第一节 篮球场上位置的介绍 148

第七章 专项体能训练 154

第一节 篮球专项力量素质训练 154

第二节 篮球专项速度素质训练 156

第三节 篮球专项耐力素质训练 158