做自己的女王 瞬间增强女性魅力的魔法书pdf电子书版本下载

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Part1 【优美篇】 终生美丽的习成大法 2

第一章 优雅美丽的习成大法 2

1.美好精致是一种态度 3

2.如何科学地护理自己的皮肤 8

3.“减肥”是一件最无聊的事 10

4.美人的表情管理 13

5.优雅是一种梦想 15

第二章 我希望你25岁前就知道的保养秘诀 19

1.25岁，生理和心理的分界线 20

2.我希望你80岁时依然啃得动排骨，笑口常开 22

3.岁月历练出的女人味 24

Part2 【优雅篇】 希望别人说：“她好有气质！” 28

第三章 提升气质的仪态修炼 28

1.你以为你在谈论气质，其实你只是在谈论仪态 29

2.良好仪态，来自你我的“时刻自省” 32

3.“站”的气质 34

4.“坐”的气质 37

5.“走路”的气质 40

6.“眼神”带来的气质 43

7.“微笑”带来的气质 46

8.超强气场的养成 49

第四章 穿出最优雅得体的自己 53

1.我的衣橱管理大法 54

2.从一件永恒的白衬衫说起 59

3.美人与珍珠：珍珠的8种佩戴法 61

4.被分享20万次的丝巾14种系法 67

5.职场形象的三大杀手 86

6.把商务和休闲完美融合 90

7.西装和衬衫单品的使用 96

8.配饰让你的职场形象更灵动 97

9.如何通过发型凸显职业感 99

Part3 【优悦篇】 自我悦纳是终生的课题 102

第五章 自我悦纳，是内心幸福的开端 102

1.和内在的父母和解 103

2.我们讨厌一个人，常常是因为他身上的某个影子 106

3.你害怕的，有时只是你创造出来的幻想 108

4.提高自己的钝感力 113

5.敏感并不是一件坏事：但是你得学会控制它 115

第六章 不要温顺地走进那个良夜 118

1.超越自我的最好途径：成为那个“直面问题、解决问题”的人 119

2.有时，“认输”也是一种能力 125

3.学会避开人生中的那些“坏选择” 129

第七章 女神进阶课：系统性地提高谈吐 136

1.我的说话之道 137

2.如何系统性地提高谈吐 144

3.声音是女人裸露的灵魂 150

4.聪明女孩都懂得“分寸感” 154

Part4 【优柔篇】 愿你有幸福的爱情，也有岁月夺不走的天真 158

第八章 按照自己的意愿度过一生 158

1.不拧巴的生活，是一种魄力 159

2.与过去的痛苦告别 163

3.越主动，你就越快乐 168

第九章 先相信爱情，再遇到爱情 173

1.爱情里的几种“癌” 174

2.我应该“将就”吗 182

3.问完这14个问题再结婚 186

4.去爱吧，就像没受过伤害一样 191

Part5 【优秀篇】 在成为女神的道路上披荆斩棘 196

第十章 那些被称为女神的女孩教我的事 196

1.拥有内心的信仰是一种能力 197

2.那些让你“破功”的言行举止 199

3.不懂得生活，是对生活的侮辱 204

4.对不起，我只坐第一排 208

第十一章 做好自己，然后，等风来 211

1.做好当下的事情：活在此时此刻的能力 212

2.改变自我，是为了更好地生存 217

3.努力之后，你才知道自己潜力有多大 223

4.幸福就是：找到你所喜欢的事情，并为之付出努力 226

后记 献给妈妈 233