涂鸦心世界 用绘画重建对生命的喜悦pdf电子书版本下载

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第1章 艺术心理：唤醒自我的力量 2

每个大人的心中，都藏着一个小王子 2

隐藏自我的心墙，将所有人隔离在外 5

接纳真实的自己，才是情商成长的关键 8

艺术心理帮助我们破除心墙 12

唤醒直觉力 15

第2章 画知道答案：艺术心理图卡测试你当下状态 22

图卡测试更接近受测者的内心 22

图卡测试的方法 26

测试结果：看看你的心里在想什么？ 30

图卡测试案例解析 38

第3章 尝试简单的涂鸦，感受情绪的自由释放 64

涂鸦的过程就是内在的觉醒 64

你更喜欢哪种涂鸦工具 68

通过涂鸦画感知自己的情绪 75

在涂鸦中觉察自身的力量 81

第4章 在曼陀罗创作中感受生命活力 88

曼陀罗是最好的静心练习 88

创作属于自我的曼陀罗 91

12个月份曼陀罗，感受能量的轮回运转 94

第5章 心灵绘画帮你打破思维的枷锁 112

你的画作就是你内心的真实写照 112

心灵绘画让你成为情绪的主人 115

心灵绘画帮你摆脱角色限制，转化生命能量 119

邂逅自己的灵魂阴影，接纳真实的自己 122

第6章 在心灵绘画中遇到最好的自己 130

心灵绘画让你重拾孩子气 130

让不良情绪随着绘画逐渐释放 133

持续创作，提升自我接纳度 135

“画”走身体不适的根源 138

处理忌妒和受伤的感觉 144

找到人际关系中真实的亲密感 146

附录一《心灵绘画课程记录及感悟》 149

附录二 小王子的艺术心理分析&康耀南 161