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第一章 舞蹈基础知识 1

第一节 舞台方位 1

第二节 人体部位名称 1

第三节 古典舞手型、手位、脚位 2

第四节 芭蕾舞手位、脚位及组合 4

第二章 舞蹈基训常识 8

第一节 人体训练的五个环节 8

第二节 舞蹈基训中的辩证关系 11

第三节 人的生理与软度训练 16

第四节 优化基训在于继承和借鉴 21

第五节 联系女生实际采取训练措施 25

第六节 采用交替训练方法效果好 28

第七节 基于舞蹈心理学的大学生创新培养模式研究 30

第三章 基本功训练 33

第一节 把上训练 33

第二节 压腿 64

第三节 大踢腿 65

第四节 搬朝天蹬、劈叉 72

第四章 中间练习 76

第一节 跳练习 76

第二节 步法 83

第五章 技巧 93

第一节 旋转 93

第二节 大蹦子、躺身蹦子、拉腿蹦子 102

第三节 大跳、旁燕式跳、前双飞燕、后双飞燕 103

第四节 毯子功训练与能力的培养 108

第六章 舞姿造型 115

第一节 召唤、顶天立地、前进、朝阳、发现、观察、英勇、怒斥、勒马、开山、撬石、投弹 115

第二节 前鹤立式、后鹤立式、迎风展翅、风火轮 131

第七章 舞蹈组合 137

第一节 怎样学舞蹈 137

第二节 陕北秧歌 143

第三节 东北秧歌组合 161

第四节 绸舞组合 166

第五节 山东民间舞蹈组合 169

第六节 安徽民间舞“花鼓灯” 188

第七节 彝族舞蹈组合 201

第八节 台湾高山族舞蹈组合 207

第九节 藏族舞蹈组合 216

第十节 中国古典舞 223

第八章 舞姿造型及风格特征 241

第一节 蒙古族、维吾尔族、傣族、朝鲜族、藏族、汉族、印度、卢旺达、西班牙、芭蕾 241

第二节 印度舞之王——湿婆 245

第三节 舞蹈剪影与舞台背影的效果 247

第九章 编舞常识 250

第一节 编舞的基本方法 250

第二节 对舞蹈语汇一词的认识及运用 256

第三节 舞蹈的特征与欣赏 257

第四节 舞蹈的表情与节奏 261

第五节 舞蹈构图 272

第十章 伴奏乐曲 291

第一节 训练伴奏乐曲 291

第二节 舞蹈伴奏乐曲 302