体育与健康项目化教程pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

体育与健康项目化教程PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

项目一 体育与职业 1

任务一 认识体育 1

任务二 追溯高职体育的演变与发展 6

任务三 认识体育的生理学基础 10

子任务1骨骼肌是如何工作的 10

子任务2了解运动时身体的氧供应和能量供应 13

子任务3探究运动后身体是怎样恢复的 15

子任务4了解运动与营养 19

项目二 职业健康和体育卫生 23

任务一 正视职业危害因素 23

任务二 了解职业病 25

任务三 认识女子体育卫生 27

任务四 常见的运动创伤及简易处理 29

子任务1闭合性软组织损伤 29

子任务2开放性软组织损伤 31

子任务3脑震荡 32

子任务4关节脱位 34

子任务5骨折 35

子任务6鼻出血 39

项目三 坐姿类职业体能与练习 42

任务一 了解坐姿类岗位有哪些 42

任务二 从解剖学角度分析坐姿类职业体能 43

任务三 从生理学角度分析坐姿类职业体能 45

任务四 探寻坐姿类职业体能的锻炼方法 48

任务五 学习有益于增强坐姿类职业体能的运动 52

子任务1瑜伽 52

子任务2健身塑形 59

子任务3八 八段锦 62

项目四 站姿类职业体能与练习 67

任务一 了解站姿类岗位有哪些 67

任务二 从解剖学角度分析站姿类职业体能 68

任务三 从生理学角度分析站姿类职业体能 70

任务四 探寻站姿类职业体能的锻炼方法 72

任务五 学习有益于增强站姿类职业体能的运动 76

子任务1健步走 76

子任务2跑 79

子任务3跳 84

子任务4易筋经 90

子任务5二十四式太极拳 97

项目五 变姿类职业体能与练习 110

任务一 了解变姿类岗位 110

任务二 学习有益于增强变姿类职业体能的运动 111

子任务1篮球 111

子任务2足球 121

子任务3排球 129

子任务4毽球 138

子任务5橄榄球 145

子任务6羽毛球 153

子任务7乒乓球 166

子任务8攀岩 171

子任务9素质拓展项目介绍 176

子任务10定向运动 181