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一、曲棍球的产生及发展 1

1.现代体育回眸 1

2.曲棍球的产生 5

3.曲棍球运动的发展 10

4.国际曲联应运而生 12

5.女子曲棍球运动发展 14

6.曲棍球的特点 16

7.曲棍球运动术语 19

二、曲棍球在中国 24

1.中国最古老的曲棍球 24

2.中国曲棍球的发展 26

3.曲棍球创业历程 29

4.中国女子曲棍球 33

5.莫力达瓦曲棍球节 37

三、曲棍球分类 44

1.冰上曲棍球 44

2.长曲棍球 48

3.水下曲棍球 52

4.地板曲棍球 56

四、曲棍球运动事项 62

1.运动前的准备 62

2.运动后忌暴饮暴食 67

3.合理进行营养补充 70

4.曲棍球锻炼的要求 73

5.正确进行曲棍球运动 76

6.如何控制运动量 80

7.掌握正确的呼吸方法 83

8.防止运动意外发生 86

9.常见损伤及处理 90

五、曲棍球的赛场规则 94

1.宽阔的场地 94

2.比赛队伍与裁判 98

3.比赛规则和方法 100

4.与众不同的器材 103

5.冰上曲棍球的装备 106

6.守门员的权利规则 111

7.队员受罚下场规则 115

8.防止故意犯规 118

9.罚球规则 121

六、曲棍球基本技术 126

1.正确的跑动技术 126

2.基本战术及竞技能力 129

3.战术意识的培养 133

4.青少年的素质训练 136

5.熟练的个人技巧 141

6.在实战中培养战术 146

7.守门员技术 151

8.不同位置的体能特点 156

七、重大赛事与闪耀的明星 160

1.曲棍球观赛礼仪 160

2.曲棍球世界重大赛事 164

3.曲棍球运动明星简介 169

4.用金牌来证明自己 176

5.伟大的冰球手 179