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国家队生涯 2

走上乒乓路 2

启蒙恩师鲁涤森 4

见识魔鬼训练 10

陪练与主力 12

师父胡炳权 14

教父傅其芳 17

容国团递给我平生第一根烟 21

老领队张钧汉 25

忆庄则栋 29

中国乒乓球队有先进意义 34

“文化大革命”临头 37

再次打进国家队 39

两次出国比赛 42

唯一一次带队出国比赛 46

北京风雨二十八载 50

回浙江队的三年 50

初到北京队，从乙级起步 55

第一次带队全运会 58

大考发现问题 61

从小孩抓起 64

冲到全国亚军 66

王晨是我骂得最多的队员 70

选材困境 74

李佳薇被挑走，没放张怡宁 76

八运会打出个张怡宁 78

全国各地广纳人才 80

为北京拿到时隔24年的全国冠军 83

全运会夺冠，再不当“周老二” 85

两届奥运会上的北京印记 88

十运会的考验从赛前三个月就开始了 91

绝处逢生团体卫冕 94

张怡宁与王楠的世纪大战，女子乒坛从此改朝换代 98

2009年北京女乒，被称为可怕的豪华战舰 101

我的搭档们 106

碰上张怡宁是教练的运气 109

北京队二姐郭焱 118

看一场比赛决定把丁宁招进北京队 123

28年，感谢太多人 128

在新加坡终圆世界冠军梦 134

新加坡乒总三顾茅庐 134

初到狮城 137

几次挑战 139

为运动员说话 142

备战莫斯科，队员们着了魔 145

运气不错 148

决赛前李佳薇突然请战 150

决赛惊心动魄 152

朋友调侃我是不是不打算回北京了 156

凡事顺其自然 160

奥运年不平坦 162

伦敦奥运会两块奖牌收官 169

中国和新加坡的不同管理方式 174

善待“海外兵团” 177

我的乒乓大家庭 181

哥哥周兰荪 181

求助李瑞环 186

弥留之际与老友“叙旧” 189

巧打削球的弟弟周厚生 192

天作之合的一次出访 194

比“裸婚”还裸的结婚 198

大半辈子分分合合 200

儿子四岁独自从北京到杭州 203

下定决心送儿子去日本 207

周晅圆梦奥运会 212

孙子也是“乒乓高手” 214

72岁，依然在路上 219

2010年到大同带乒超俱乐部 219

给山东女乒“火上浇油” 226

场上算概率，场下要注意 231

有些比赛打的不是技术 235

对队员要一视同仁 237

“允许”运动员犯错 239

用不同思路“刺激”运动员 241

桥牌和围棋 245

十六字训练箴言 249

跟其他教练“批发”方法 253

到大连大学乒乓球学校从娃娃抓起 257

后记 261

不是尾声的尾声 261

张怡宁：周指导护着我们，就像对自己的孩子 262

郭焱：金牌教练不是偶然的 265

丁宁：周指导是我的乒乓生涯中非常重要的人 268

冯天薇：他是老顽童，又像一位禅师 272