时尚 绿色美容手册pdf电子书版本下载

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第一章 美容新理念 1

第一节 天然辅助品 1

植物的功效 1

蔬果 2

第二节 药草和草药茶 11

药草 11

第三节 香精与鲜花 21

鲜花 21

第二章 身体特征与营养摄取 29

第一节 身体特征 29

骨骼 29

脑与神经 31

肌肉 32

呼吸系统 33

循环系统 35

消化系统 37

腺体 38

体型 40

姿势 41

美姿运动 42

第二节 营养摄取 43

食物的烹调 48

维他命 48

矿物质 57

素食 63

液体 64

第三章 皮肤与毛发的护理 67

第一节 皮肤 67

皮肤类型 72

基本保养 74

皮肤保养日程表 75

调养（CONDITIONING） 79

日晒 84

皮肤缺陷 85

第二节 毛发的护理 90

成分 90

发质和调养 92

日常保养 93

梳发和按摩 95

洗发 96

干洗 97

冲洗 97

保养 98

头发的问题 100

环境与头发 101

头皮屑 102

头发的破坏 103

脱发 104

毛发的去除 105

第四章 脸部运动与美容保健 109

第一节 脸部运动 109

运动和控制 110

眼 113

耳部 119

牙齿 120

第二节 美容保建 125

非正统的疗法 125

针灸 126

神经过敏和紧张 132

松弛 136

冥想 137

睡眠 137

老化 139

更年期 142

第五章 美容化妆基本知识 146

第一节 自然美容制品 146

二 化妆 148

护肤用品 149

化妆用品 151

化妆原则 154

粉底 155

修正缺点 155

脸颊 156

固定粉、香粉 156

眼部 157

嘴唇 161

三、发型 166

改变发色 168

发型 170

剪发 171

短发 172

假发 178

部份假发 179

第六章 美容化妆有窍门 180

第一节 美容护肤窍门 180

第二节 化妆小窍门 230

第三节 选用化妆品的窍门 252

第七章 美发与其他 275

第一节 美发护发窍门 275

第二节 减肥健美窍门 290

第三节 美甲窍门 312

第四节 护手窍门 314

第五节 防晒窍门 315

第六节 沐浴窍门 320