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第一篇 体育基础理论 2

第一章 体育运动概述 2

第一节 源远流长的体育 2

第二节 体育锻炼促进人体健康 5

第三节 影响人类健康的因素 8

第四节 现代健康观念的发展趋势 9

第二章 现代体育文化 11

第一节 体育文化概述 11

第二节 中国传统体育文化 13

第三节 奥林匹克运动文化 15

第四节 大众体育文化 19

第五节 校园体育文化 21

第六节 勇敢者体育文化 23

第三章 常见运动损伤处理及预防 26

第一节 常见运动损伤的处理 26

第二节 常见运动疾病与传染病的预防 30

第四章 体育运动竞赛知识 36

第一节 体育竞赛的种类 36

第二节 体育竞赛的功能和特点 38

第三节 体育竞赛的组织 40

第二篇 田径与球类运动 46

第五章 田径运动 46

第一节 田径运动概述 46

第二节跑 47

第三节 跳跃 60

第四节 投掷 68

第六章 大球运动 76

第一节 篮球 76

第二节 排球 89

第三节 足球 98

第七章 小球运动 108

第一节 乒乓球 108

第二节 羽毛球 131

第三节 网球 140

第三篇 民间传统体育 150

第八章 武术类 150

第一节 拳术 152

第二节 剑术 154

第三节 刀术 156

第四节 棍术 157

第五节 枪术 157

第九章 搏击类 159

第一节 中国摔跤 159

第二节 散打 160

第三节 擒拿术 163

第十章 养生类 170

第一节 太极拳 170

第二节 气功 184

第四篇 大学选项体育实践 198

第十一章 体操与健美 198

第一节 体操 198

第二节 健美运动 211

第十二章 体育舞蹈 219

第一节 体育舞蹈概述 220

第二节 现代舞与拉丁舞的基本技术 226

第三节 体育舞蹈的编排 240

第十三章 高尔夫运动 244

第一节 高尔夫运动概述 244

第二节 高尔夫运动装备与基本打法 245

第三节 高尔夫规则与国际赛事 252

第十四章 休闲健身运动 256

第一节 休闲运动概述 256

第二节 休闲运动的内容与方法 258

第十五章 瑜伽 274

第一节 瑜伽的概述 274

第二节 瑜伽的基本知识 277

第三节 瑜伽的基本动作 282

附录 290

附录1大学生身高体重评分标准 290

附录2大学生体能测试评分标准 294

附录3国家学生体质健康标准登记卡（大学样表） 296

参考文献 297