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第一章 隐形杀手——糖尿病第一大国 1

揭秘糖尿病 2

糖尿病的种类 3

糖尿病最可怕的是并发症 4

如何尽早发现糖尿病 5

什么人更需要留心糖尿病 6

糖尿病的发病机理 7

糖尿病究竟能不能痊愈 8

错过“早期”治疗就等于错过“良机” 9

低血糖和糖尿病 10

只有胖子才得糖尿病吗 11

第二章 “防”胜于“治”——让身体自动调节 13

血糖是人体的动力之源 14

血糖是如何维持稳定的 15

“三要两不”——生活上的小习惯帮你远离糖尿病 16

水是生命之源——喝水的重要性 17

规律的生活是糖尿病的克星 18

少打两圈麻将，让器官重振旗鼓 19

减少生活压力，让身体不再超负荷 20

少食多餐，让自己的肾脏软着落 21

年轻的时候泡夜店，年迈的时候拖药瓶 22

保持心情愉快，代谢自然顺畅 23

第三章 病从口入，也可从口医——饮食决定健康 25

一日三餐，该剩就剩 26

维持饮食总热量，让你不再嘴馋 27

饮食三步走，轻松调血糖 28

糖尿病人也能想吃啥就吃啥 29

老年糖尿病患者的饮食 30

儿童糖尿病患者的饮食 31

“准妈妈”糖尿病怎么吃 32

肥胖型糖尿病患者的饮食 33

消瘦型糖尿病患者的饮食 34

走出糖尿病饮食的误区 35

第四章 生命在于运动——身体的代谢需要你的帮助 37

运动可以增加胰岛素分泌 38

不做臃肿的“胖子”，让美丽拒糖尿病千里之外 39

保证每天一定的运动量是重点 40

增强代谢功能的小动作 41

散步就是最好的运动 42

糖尿病人的慢跑方法 43

游泳游出健康好身材 44

不是所有的运动都是好的——糖尿病人不宜进行的体育活动 45

第五章 自我检查不能少——日常自我监督帮助你控制糖尿病 47

了解自己的家族病史 48

糖尿病的症状自检自查 49

家中如何注射胰岛素 50

手指也可以测量血糖 51

留心身体的变化 52

服用药物后的体重变化 53

留心并发症的早期信号 54

家人应当这样做 55

第六章 身体循环是一个整体——中医妙招让糖尿病自愈 57

中药中的“神仙草”——桑叶 58

马齿苋——调节人体内糖代谢过程 59

地黄——降低血糖，升高血浆胰岛素水平 60

丹参——预防和治疗中老年糖尿病患者的严重并发症 62

麦冬——缓解燥热，增加肝糖原 63

茯苓——减少胰岛素需要量，控制餐后血糖的代谢 64

黄连——抑制糖异生，促进葡萄糖酵解 65

拔罐调养法治糖尿病 66

艾灸调养法治糖尿病 68

刮痧调养法治糖尿病 69

能降血糖的中药茶饮 70