揭开幸福的密码 大学生心理健康教育与心理素质训练pdf电子书版本下载

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上篇 心理健康基础知识 3

第一章 心理健康与人生幸福 3

什么是心理健康 3

心理健康的影响因素 9

心理健康与人生幸福 9

促进心理健康和人生幸福 14

第二章 心理咨询与个人成长 18

正确认识心理咨询 19

心理咨询的时机 22

怎样寻求心理咨询 27

心理咨询的常见流派 30

第三章 生命教育与心理危机应对 32

生命的意义 33

死亡和成长 37

活着没商量 40

心理危机及其干预 47

中篇 了解自我 发展自我 53

第四章 大学阶段的心理发展 53

大学阶段心理发展内容 53

大学阶段心理发展任务 55

第五章 自我意识及完善 68

什么是自我意识 69

怎样形成健全的自我意识 71

自我意识偏差的矫正 74

提升自我与个人成长 77

第六章 自我管理 82

网络成瘾及应对 82

拖延行为及应对 89

自律的培养 106

下篇 提高自我调适能力 115

第七章 在人际交往中成长 115

人际交往的重要性 116

第一印象管理 118

人际吸引的因素 121

亲密与孤独 123

冲突及应对 126

交往能力的提升 128

第八章 爱情与性 136

爱情是什么 136

大学生恋爱的特点 138

摆脱爱的困扰 141

培养爱的能力 147

性心理健康 152

第九章 我的生涯我做主 163

生涯和生涯规划 164

大学生涯 164

职业生涯规划的制定 169

大学生常见生涯规划困惑及应对 176

第十章 学会学习 182

大学学习的特点 182

大学生常见的学习困扰及调适 183

学习能力的培养及潜能开发 191

第十一章 情绪管理 201

什么是情绪 201

体验情绪 202

表达情绪 206

管理情绪 208

第十二章 压力管理 219

当遇到压力 220

大学生压力的来源 223

压力反应 224

压力管理 226

参考文献 235