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第一章 武术散打概述 1

第一节 武术散打的特点 1

第二节 武术散打的历史回顾 3

第三节 武术散打的现状与发展趋势 7

第四节 武术散打竞赛规则的发展变化 18

第五节 武术散打训练的基本特点 25

第六节 武术散打礼仪 30

第二章 武术散打技术 34

第一节 武术散打的实战姿势与实战步法 34

第二节 武术散打拳法技术 37

第三节 武术散打腿法技术 45

第三节 武术散打摔法技术 55

第三章 武术散打战术及其训练 71

第一节 武术散打战术原则 72

第二节 武术散打战术形式 75

第三节 武术散打战术训练 81

第四章 武术散打教学与训练 85

第一节 武术散打教学步骤 85

第二节 武术散打教学方法 86

第三节 武术散打训练法 91

第五章 武术散打训练计划的制订 97

第一节 武术散打训练计划概述 97

第二节 武术散打多年训练计划 102

第三节 散打运动年度训练计划 106

第四节 散打运动周、课训练计划 119

第六章 散打运动员的科学选材 126

第一节 运动员科学选材的理论基础 127

第二节 散打运动员科学选材的步骤 136

第三节 散打运动员科学选材的指标与方法 148

第七章 武术散打竞赛规则 158

第一节 通则 158

第二节 裁判人员及其职责 161

第三节 仲裁委员会及其职责与申诉 164

第四节 竞赛监督委员会及其职责 165

第五节 技法要求、得分标准与判罚 166

第六节 胜负评定与名次评定 168

第七节 编排与记录 170

第八节 口令与手势 171

第九节 场地与器材 182

第八章 武术散打竞赛裁判法 193

第一节 裁判人员职责的履行 193

第二节 竞赛与裁判方法 202

第三节 竞赛的编排 216

第九章 武术散打竞赛管理办法及相关制度 227

第一节 武术竞赛赛风赛纪和反兴奋剂工作的管理办法 228

第二节 武术运动员管理办法、注册与技术等级制度 231

第三节 武术教练员管理办法、注册与技术等级制度 235

第四节 武术裁判员管理办法、注册与技术等级制度 237

第十章 武术散打心理学基础 243

第一节 武术散打技术中的心理学基础 243

第二节 武术散打战术中的心理学基础 247

第三节 武术散打训练比赛的情绪（情感）、意志和个性 250

第四节 武术散打比赛中的心理学基础 254

第十一章 武术武术散打运动损伤与防治 259

第一节 武术散打运动常见的损伤 259

第二节 武术散打运动损伤发生的原因与防治 263

第三节 武术散打运动损伤的现场急救和处理 269

第四节 武术散打运动员常见运动性损伤诊断与治疗 274

第十二章 中华人民共和国成立后武术大事记 291