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第一章 阳气不足病恹恹，阳气旺盛人健康 12

了解阳气，了解生命原动力 12

累了病了，其实是阳气不足 14

比照比照，阳气不足早知道 16

艾灸，扶阳助阳的养生大法 18

美食养阳，抓住美味的“扶阳三宝” 20

以动养阳，动起来，更“阳光” 22

多晒太阳，让阳气滋养全身 23

喜生阳，善生阳， “金喜善”也扶阳 26

小中药，大健康，药补限气功效棒 28

第二章 抓住盗“阳”贼，阳气还复来 32

现代人普遍阴盛阳衰为哪般 32

饮食无节制，腰肥身胖阳气伤 35

冰凉饮品，爽过后的阳虚困扰 36

裙装飘飘，美丽冻人易损阳 37

空调凉爽，小心阳气被“吹”虚了 39

抗生素清热药，乱用也伤阳 41

子时不入睡，阳气无从生 43

性生活过频，最耗精损阳 45

欲望，戕伤阳气的罪魁祸首 47

衰老，阳气虚不可避免的过程 50

第三章 每天艾灸一下子，健康长寿一辈子 54

灸百会，把沉下去的阳气升起来 54

督灸，强效地补阳大法 56

常灸关元命门，对助阳有益 59

无事灸肚脐，弥补先天之阳 61

道氏扶阳灸，保命之大法 62

夏日三伏天，艾灸让阳气更旺盛 64

寒冬三九天，艾灸让整个冬天暖洋洋 66

第四章 中国灸疗风， “吹”走亚健康 70

中医教你认识什么是亚健康 70

阳虚也是亚健康的重要病因 72

失眠困扰，艾灸扶阳促进睡眠 74

畏寒怕冷，不妨用艾灸暖暖身 77

疲劳困乏，都是阳气不足惹的祸 80

夜尿多，艾灸养阳固摄水液 83

腰酸腰痛，艾灸是肾阳虚的妙方 84

免疫力低下，艾灸养阳增强体质 87

第五章 艾暖体寒女人，阳佑女人健康 90

女人，不要再将“补肾阳”羞于口 90

祛色斑，艾灸扶阳祛浊让美由内而外 92

减肥塑身，补足阳气就选艾灸 94

性冷淡，艾灸燃起你的激情 98

月经不调，常做艾灸月事有规律 101

阳虚闭经，艾灸驱寒消滞阳气生 103

阳虚子宫寒，多做艾灸暖宫御寒 105

不孕症，艾灸调理肾虚是关键 108

更年期综合征，美丽心情灸出来 111

第六章 灸出暖男灸出爱，扶阳固精病不在 116

肾虚阳痿，精气虚冷艾来补 116

早泄尴尬，艾灸养阳重振雄风 119

遗精烦恼，肾虚固精用艾灸方 122

前列腺炎，艾灸调整阴阳炎症消 124

第七章 娇嫩当属小儿，艾灸恰逢其时 128

小儿厌食，艾灸让宝宝吃得香 128

小儿腹泻，艾灸温阳强健脾胃 131

小儿尿床，艾灸固摄肾阳止遗尿 133

小儿汗症，用艾火来调理气虚阳虚 135

第八章 百病灸一灸，病随艾烟走 138

血脂血压高，艾灸去除阳虚病根 138

腰酸背痛，艾灸有效驱赶寒邪 141

阳虚心火弱，艾灸抑制心脏疾病 144

滥用药物伤阳，感冒还需艾灸调 147

阳虚肿瘤，艾灸有效缓解病情 149

胃脘疼痛，艾灸有升阳降浊之功 153

阳虚型糖尿病，艾灸调理不再困扰 156

鼻炎发痒，艾灸速效祛湿浊 158

风湿性关节炎，祛湿治标就用艾灸 161

颈椎僵硬，脖子疼痛就艾灸 164

附录1 五脏阳虚的自我诊断与艾灸法 168

肾阳虚的自我诊断与艾灸法 168

脾阳虚的自我诊断与艾灸法 169

心阳虚的自我诊断与艾灸法 170

肺阳虚的自我诊断与艾灸法 171

肝阳虚的自我诊断与艾灸法 172

附录2 补阳气的传统艾灸方法 174

艾灸盒灸 174

雀啄灸 174

悬提灸 174

回旋灸 174

隔姜灸 174

隔盐灸 175

隔蒜灸 175

瘢痕灸 175

无瘢痕灸 175