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第一章 经络与穴位 14

穴位按摩保健法的历史 14

按摩保健法的原理 14

现代医学对按摩保健法的认识 14

十二经脉及任督二脉 16

经脉的含义 16

经络作用 16

经络系统的组成 16

十二经脉 16

十二经脉分布规律 16

十二经脉循行走向特点 17

十二经脉表里属络关系 17

手太阴肺经 18

手阳明大肠经 20

足阳明胃经 22

足太阴脾经 24

手少阴心经 26

手太阳小肠经 28

足太阳膀胱经 30

足少阴肾经 32

手厥阴心包经 34

手少阳三焦经 36

足少阳胆经 38

足厥阴肝经 40

任脉 42

督脉 43

腧穴及取穴方法 44

腧穴的含义 44

腧穴的分类 44

腧穴的治疗作用 44

腧穴的主治规律 44

腧穴的定位方法 45

体表标志取穴法 45

骨度分寸取穴法 46

手指同身寸定位法 49

第二章 中医外治疗法 52

穴位按摩的常用手法 52

按法 52

摩法 53

推法 54

拿法 55

揉法 55

擦法 56

点法 57

击法 57

搓法 58

捻法 58

掐法 59

抖法 59

耳穴 60

主要耳穴 60

耳穴治疗的四种配穴方法 60

耳穴按摩 63

耳穴自我按摩 63

耳穴术者按摩 65

足穴按摩 81

灸法 81

灸法的含义 81

灸法的特点 81

灸法的作用 81

常用灸法 82

艾灸的注意事项与禁忌 83

刮痧 85

刮痧手法 85

保健方法与步骤 85

刮痧禁忌 90

家庭刮痧小常识 91

拔罐 92

拔罐疗法采用的工具 92

拔罐的方法 92

拔罐疗法的禁忌证 93

拔罐的注意事项 93

药浴疗法 94

药浴液 94

全身沐浴 94

局部洗浴 95

坐浴 96

第三章 常见亚健康小病痛 98

身体虚弱 98

穴位 98

小动作 100

紧张不安 102

穴位 102

小动作 104

精油疗法 104

烦躁易怒 105

穴位 105

失眠易醒 108

穴位 108

足浴疗法 110

针灸疗法 110

健忘 111

穴位 111

抑郁 114

穴位 114

小动作 116

免疫功能下降 117

穴位 117

性欲减退 120

穴位 120

过早衰老 122

穴位 122

体瘦虚弱 125

穴位 125

肥胖 128

穴位 128

小动作 130

精油疗法 130

晕车、晕船 131

穴位 131

按摩疗法 132

第四章 头颈五官的小病痛 134

眼睛疲劳 134

穴位 134

其他疗法 136

头晕目眩 137

穴位 137

偏头痛 140

穴位 140

鼻出血 143

穴位 143

鼻炎 146

穴位 146

敷贴疗法 148

耳鸣 149

穴位 149

小动作 151

面部痤疮 152

穴位 152

拔罐疗法 153

牙痛 154

穴位 154

咽痛 157

穴位 157

艾灸疗法 159

小动作 159

脱发 160

穴位 160

小动作 162

第五章 身体各系统的小病痛 164

感冒 164

穴位 164

咳嗽 167

穴位 167

拔罐疗法 169

精油疗法 169

心悸心慌 170

穴位 170

胸闷气短 172

穴位 172

高血压 174

穴位 174

小动作 176

脑卒中后遗症 177

穴位 177

小动作 180

呃逆 181

穴位 181

小动作 183

恶心呕吐 184

穴位 184

敷贴疗法 186

胃痛 187

穴位 187

刮痧疗法 189

其他疗法 190

消化不良 191

穴位 191

小动作 192

精油疗法 193

胆结石 194

穴位 194

精油疗法 196

便秘 197

穴位 197

拔罐疗法 199

敷贴疗法 199

腹泻 200

穴位 200

敷贴疗法 202

精油疗法 202

糖尿病 203

穴位 203

小动作 205

足浴疗法 206

小便不利 207

穴位 207

艾灸疗法 209

精油疗法 209

痔疮 210

穴位 210

其他疗法 212

第六章 颈肩手足腰上的小病痛 216

落枕 216

穴位 216

刮痧疗法 218

颈椎病 219

穴位 219

按摩疗法 221

外敷疗法 222

网球肘 223

穴位 223

小动作 225

刮痧疗法 226

腿肚抽筋 227

穴位 227

小动作 229

足跟痛 231

穴位 231

小动作 233

足浴疗法 233

腰肌劳损 234

穴位 234

热敷疗法 235

膝腿疼痛 236

穴位 236

小动作 238

热敷疗法 238

第七章 其他常见的小病痛 240

前列腺炎 240

穴位 240

小动作 241

遗精 243

穴位 243

小动作 245

乳房胀痛 246

穴位 246

痛经 248

穴位 248

敷贴疗法 250

精油疗法 250

月经不调 251

穴位 251

小动作 253

带下病 254

穴位 254

小动作 255