健身理论与指导pdf电子书版本下载

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第一章 健身概述 1

第一节 健身的内涵及特点 2

第二节 健身的分类 14

第三节 国内外健身活动的开展 17

第二章 健身指导的基本原则与方法 25

第一节 健身指导的基本原则 26

第二节 健身指导的常用方法 35

第三章 运动健身防护与安全 51

第一节 运动健身防护与安全概述 52

第二节 运动医务监督 55

第四章 常见健身项目指导 67

第一节 常见健身项目指导概述 68

第二节 常见健身项目介绍 70

第五章 时尚类健身项目指导 101

第一节 时尚类健身项目指导概述 102

第二节 时尚类健身项目介绍 104

第六章 传统体育健身项目健身指导 123

第一节 传统体育健身项目健身指导概述 124

第二节 传统体育健身项目介绍 126

第七章 器械健身指导 133

第一节 器械健身概述 134

第二节 器械健身项目介绍 136

第八章 儿童青少年健身指导 161

第一节 儿童青少年的身心特点 162

第二节 儿童青少年健身指导 172

第九章 成年人健身指导 183

第一节 成年人的身心特点 184

第二节 成年人健身指导 195

第十章 老年人的健身指导 209

第一节 老年人的身心特点 210

第二节 老年人的健身指导 213

第十一章 女性健身指导 224

第一节 女性的身心特点 225

第二节 女性健身指导 233

本书参考文献 244