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体育理论篇 2

第一章 大学体育概述 2

第一节 体育的起源与发展 2

第二节 大学体育的地位与目标 8

第三节 大学体育教育的科学理念 13

第二章 科学健身观 19

第一节 科学健身的原则与方法 20

第二节 运动健身的医务监督 28

第三节 运动健身与营养补充 33

第三章 体育文化 40

第一节 校园体育文化 41

第二节 大众体育文化 44

第三节 竞技体育文化 47

第四章 发展运动能力 51

第一节 发展身体基本素质 51

第二节 提高身体活动能力 56

第三节 提高野外生存能力 62

体育技能篇 72

第五章 田径运动 72

第一节 径赛项目基本技术 73

第二节 田赛项目基本技术 81

第三节 田径规则与裁判法简介 89

第六章 大球运动 95

第一节 足球运动 96

第二节 篮球运动 111

第三节 排球运动 128

第七章 小球运动 140

第一节 乒乓球运动 141

第二节 羽毛球运动 151

第三节 网球运动 166

第八章 健身健美运动 177

第一节 健美操运动 178

第二节 体育舞蹈 194

第三节 瑜伽运动 206

第九章 实用体育运动 221

第一节 游泳运动 222

第二节 散打运动 231

第三节 跆拳道运动 241

第十章 休闲健身运动 252

第一节 轮滑 253

第二节 定向越野 258

第三节 毽球运动 268

第十一章 水上运动 277

第一节 龙舟运动 278

第二节 帆船运动 287

第三节 帆板运动 308

附录一：《学生体质健康标准》测试及锻炼方法 318

《体育颂》 333

参考文献 334