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基础知识篇 1

第一章 体育概述 1

第一节 体育的概念和分类 1

第二节 体育的起源及发展 2

第三节 体育的功能 3

第四节 现代社会与体育 6

第二章 奥林匹克运动 9

第一节 古代奥林匹克运动 9

第二节 现代奥林匹克运动 10

第三节 奥林匹克宪章 14

第四节 奥林匹克运动与中国 22

基础理论篇 24

第三章 体育运动与健康 24

第一节 健康的概念 24

第二节 大学生生理、心理的主要特征 27

第三节 体育锻炼的生理作用 29

第四节 体育锻炼对心理健康的作用 32

第五节 体育锻炼与社会适应 35

第四章 体育锻炼的科学基础 37

第一节 体育锻炼的原则 37

第二节 体育锻炼的种类 38

第三节 一些体育锻炼的简单内容 39

第五章 体育锻炼与营养 44

第一节 营养是体育锻炼的物质保证 44

第二节 营养与健康 44

第三节 体育运动与合理营养 45

基础应用篇 50

第六章 体育锻炼与医务监督 50

第一节 自我医务监督 50

第二节 运动中常见的生理反应及其处理 51

第三节 常见运动损伤及其处理 54

第四节 运动处方 57

第七章 体质健康测试与评价 63

第一节 体质健康测试与评价概述 63

第二节 《学生体质健康标准》的测试内容 64

第三节 体质健康标准测试成绩评价 67

第八章 运动竞赛的组织与编排 71

第一节 运动竞赛的意义和种类 71

第二节 运动竞赛的基本方法 72

第三节 运动竞赛的名次评定 74

运动实践篇 76

第九章 田径 76

第一节 田径运动概述 76

第二节 田径运动的基本技术 78

第三节 田径运动规则简介 86

第十章 篮球 89

第一节 篮球运动概述 89

第二节 篮球的基本技术 89

第三节 篮球的基本战术 99

第四节 篮球竞赛的主要规则与裁判法 105

第五节 三人篮球赛 107

第十一章 排球 109

第一节 排球运动概述 109

第二节 排球的基本技术 110

第三节 排球的基本战术 114

第四节 排球规则简介 116

第十二章 足球 119

第一节 足球运动概述 119

第二节 足球的基本技术 120

第三节 足球的基本战术 127

第四节 足球竞赛规则 130

第十三章 网球 135

第一节 网球运动概述 135

第二节 网球的基本技术 136

第三节 网球的基本战术 141

第四节 网球比赛的主要规则与裁判方法 142

第十四章 羽毛球 145

第一节 羽毛球运动概述 145

第二节 羽毛球的基本技术 146

第三节 羽毛球的基本战术 155

第四节 羽毛球的主要规则简介 156

第十五章 乒乓球 161

第一节 乒乓球运动概述 161

第二节 乒乓球的基本技术 162

第三节 乒乓球的基本战术 169

第四节 乒乓球规则简介 170

第十六章 健美操 172

第一节 健美操概述 172

第二节 健美操与科学锻炼 176

第三节 大众健美操 179

第四节 街舞 182

第十七章 武术 185

第一节 武术运动概述 185

第二节 武术的基本技术 188

第三节 武术的基本套路 193

第十八章 跆拳道 213

第一节 跆拳道运动概述 213

第二节 跆拳道的基本技术 215

第三节 跆拳道比赛的规则简介 223

体育休闲篇 227

第十九章 体育舞蹈 227

第一节 体育舞蹈场地 227

第二节 现代舞与拉丁舞 228

第三节 体育舞蹈比赛规则简介 233

第二十章 娱乐性球类 234

第一节 台球 234

第二节 沙滩排球 240

第三节 软式排球 242

第二十一章 棋牌 244

第一节 桥牌 244

第二节 围棋 246

第三节 国际象棋 246

第四节 中国象棋 248

第二十二章 定向运动 249

第一节 定向运动概述 249

第二节 定向运动的形式和装备器材 250

第三节 定向越野跑的要求与方法 253

主要参考文献 256