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第一章 “小心肝”可不仅是昵称：认识脂肪肝 1

哪里是你的肝区 2

肝的作用是什么 3

脂肪肝已经是第二大肝病 4

脂肪肝与亚健康 6

细腻亚脂肪肝与“三高” 8

脂肪肝与心血管疾病 8

脂肪肝的类型 9

脂肪肝的分度与分期 10

脂肪肝的常识与术语 11

脂肪肝认识的常见误区 13

第二章 脂肪肝并不是胖子的专利：诊断脂肪肝 15

易患脂肪肝主要人群 16

脂肪肝和体型胖瘦 17

如何自查脂肪肝倾向 18

确诊脂肪肝的医学检查 18

学会看肝功能检验单 19

脂肪肝的B超诊断 21

别错看了脂肪肝的无症状 21

第三章 脂肪肝病因逐个数：对症治疗脂肪肝 23

脂肪肝的常见病因 24

脂肪肝的发病机制 25

脂肪肝与年龄的关系 26

糖尿病人与脂肪肝 26

脂肪肝与烟酒 27

病毒性肝炎与脂肪肝 28

妊娠期脂肪肝的诱因 28

脂肪肝与滥用药物 29

孩子也有脂肪肝 30

脂肪肝患者能怀孕吗？ 31

第四章 富贵病先要管住嘴：脂肪肝的饮食 33

脂肪肝患者的饮食结构 34

脂肪肝的日常食物选择 35

值得推荐的日常食品 36

脂肪肝患者怎样吃水果 37

脂肪肝是否要滴酒不沾 38

脂肪肝患者怎样喝茶 39

适合脂肪肝患者的烹调方法 40

脂肪肝并发症的饮食营养 41

脂肪肝的饮食误区 42

第五章 有计划的生活为肝脏减负：运动与调养 43

自己到底胖不胖 44

从均衡营养开始 45

警惕看不见的脂肪 45

选择科学的运动 46

运动的注意事项 48

告别错误的减肥方法 48

停止雪上加霜的熬夜 50

护肝要学会合理用药 50

保持积极开朗的态度 51

第六章 本虚标实：中医眼里的脂肪肝 53

有关肝脏的基本中医理论 54

中医对脂肪肝的认识 54

治疗脂肪肝的常用方剂 55

单味药材保养脂肪肝 57

自己制作药膳和果蔬汁饮品 59

脂肪肝的按摩保健 63

第七章 给健康加油：脂肪肝与保健品 65

大豆卵磷脂 66

维生素E 66

维生素C 67

茶多酚 67

牛磺酸 68

白藜芦醇 68

螺旋藻 69

银杏叶提取物 70