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第一章 全民健身概述 1

第一节 全民健身的概念与内涵 1

第二节 全民健身的内容与特征 6

第三节 《全民健身计划纲要》解读 11

第二章 我国全民健身的现状及发展解析 26

第一节 全民健身产生的背景 26

第二节 我国全民健身的发展现状分析 29

第三节 我国全民健身发展的趋势与对策 37

第三章 全民健身运动的科学理论基础 56

第一节 全民健身运动的生理学基础 56

第二节 全民健身运动的心理学基础 67

第三节 全民健身运动的运动学基础 79

第四章 全民健身运动的科学原理与策略 87

第一节 全民健身运动的科学原理与准备工作 87

第二节 全民健身运动的原则与方法 95

第三节 全民健身运动效果的测评 104

第四节 全民健身服务体系的构建 116

第五章 全民健身运动的科学保障理念与方法 119

第一节 全民健身运动的营养消耗与补充 119

第二节 全民健身运动的伤病与恢复 127

第三节 全民健身的科学医务监督 140

第六章 城市社区体育与健身方法研究 148

第一节 城市社区体育概述 148

第二节 城市居民体育健身的特点与方式 152

第三节 社区健身器械健身方法指导 160

第七章 社会不同群体的健身方法研究 180

第一节 不同年龄群体的健身方法指导 180

第二节 不同性别群体的健身方法指导 191

第三节 不同社会阶层的健身方法指导 200

第四节 社会弱势群体的健身方法指导 204

第八章 常见休闲体育健身与运动方法研究 212

第一节 健身走与健身跑 212

第二节 游泳健身 217

第三节 球类运动健身 223

第四节 形体类运动健身 238

第九章 民族传统体育健身与运动方法研究 246

第一节 武术健身 246

第二节 气功术健身 264

第三节 民间民俗运动健身 272

第十章 极限运动健身与运动方法研究 277

第一节 极限运动概述 277

第二节 陆上运动健身 278

第三节 水上运动健身 288

第四节 冰雪运动健身 302

第五节 空中运动健身 306

参考文献 311