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第一章 什么是阴阳 1

一、阴阳的概念 1

二、阴阳学说的基本内容 3

（一）阴阳对立制约 3

（二）阴阳互根互用 5

（三）阴阳交感与互藏 6

（四）阴阳消长 8

（五）阴阳转化 10

（六）阴阳自和与平衡 11

三、阴阳学说在中医学中的应用 13

四、易经论阴阳 15

第二章 男女论阴阳 22

一、人体分阴阳 22

（一）说明人体的生理功能 24

（二）说明人体的病理变化 26

二、男女阴阳归属 30

第三章 中医话阴阳 34

一、阴阳失衡如何判断？ 34

二、为什么要滋阴补阳？ 38

三、阴阳怎么滋补？ 41

四、常见滋阴补阳的药物 44

（一）滋阴常用中药 45

（二）滋阴药茶 57

（三）滋阴食物 58

（四）补阳药、食 77

五、经典方剂滋补阴阳 85

（一）滋补肾阴 87

（二）温补肾阳 90

（三）阴阳并补 91

六、滋补阴阳药膳 93

（一）补气药膳 100

（二）养血药膳 101

（三）滋阴药膳 102

（四）助阳药膳 104

（五）补气血阴阳药膳 105

第四章 补命门火与阴阳协调 108

一、命门火与阴阳的关系 108

二、怎样巧补命门火 111

三、命门火尺度如何把控 122

四、命门与人体健康 125

（一）从祖国医学角度看命门与五脏六腑的关系 125

（二）从现代医学角度看命门与人体生命调控系统 132

五、生活案例 134

（一）再生障碍性贫血 134

（二）命门火衰、水不归元之咳嗽、咯血 136

（三）命门火衰之泄泻 138

（四）命门火衰之便秘 138

（五）命门火衰之痿证 139

（六）命门不固之膏淋 140

第五章 针灸平阴阳 142

一、灸滋补阴阳 145

二、怎么判断滋补效果 154

三、走出滋补误区 157

第六章 推拿滋补阴阳 164

一、推拿与阴阳平衡 164

二、男女推拿手法有别 166

三、对男性的按摩 168

四、阴阳失衡程度判别 170

第七章 医疗康复与阴阳平衡 175

一、水疗法 177

二、运动疗法 179

三、养生法 180

四、强身回春的壮阳方法 181

第八章 阴阳、营养、生活方式与男女滋补的学问 187

男女如何滋补 187

男女各有侧重 191

女人补肾美丽健康 192

营养、运动、睡眠、心情 194

中医养生保健 197

健康生活方式与行为 198

常用养生保健内容 199

常用养生保健简易方法 200

春季养生 202

夏至滋阴 207

秋季养生 208

冬至养生 211