重塑自信，找回自我pdf电子书版本下载

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第一章 自信是一切的基础 3

成功始于自信 3

认识自信 5

缺乏自信的根源 9

自信才能自立 14

认清自信与自负 17

第二章 为自信搭一座桥 25

多一点耐心，多一点自信 25

敢于尝试 28

不断地学习 31

正确认识自我 34

相信积累的力量 39

自信源于充分的准备 42

关注细节，提升自信 47

第三章 建立自信需要自身的努力 55

关注自己的心理健康 55

了解自己，认识自己 60

摆脱内疚情绪 65

学会欣赏自己 68

学会自我接纳 73

自我反省不可少 77

克服自卑 83

战胜软弱和胆怯 87

第四章 让自己的内心强大起来 97

不要因犯错和失败而逃避 97

踏实做好平凡事 103

给自己一个目标 107

不找借口，敢于承担责任 112

不随便贬低自己 116

以从容的态度面对一切 120

学会自律 124

战胜畏惧 128

第五章 学会自我调节 133

每个人都要学会接受现实 133

接受失败 137

提高自己的身体素质 140

提升抗压能力，增强自信心 144

学会自我放松 151

合理安排时间 157

适应和接纳在所难免的不公平 162

正确对待别人的批评 166

第六章 做一个乐观的人 175

积极地面对一切 175

乐观地对待生活 179

克服悲观情绪 184

从积极心理暗示中找到自信 188

成为一个积极思考者 192

享受每一天的生活 196

第七章 和谐的人际关系 205

建立良好的人际关系 205

学会与不同性格的人相处 211

欣赏他人 217

与同事有原则地交往 222

恰当运用社交礼仪 225

善于倾听 229