渡过 接纳是最好的治愈 2pdf电子书版本下载

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上篇 幻象 2

题记 你所认为的幻象，其实是我的精神世界 2

一位急短障碍患者的心路历程 3

两个不同的我，交替在同一个身体里 11

现在的危机，是为了规避另一场危机 19

一个姑娘的9种人格 24

我有一个叫D的朋友 30

女子行为异常，原是躁狂作怪 38

生活属于你自己，和他人无关 43

我所能做的力所能及的事情 48

9年发作8次，一位双相患者如何看待疾病 54

中篇 光明 66

题记 你受的苦、遭的罪、忍的痛，最后都会变成光，照亮你的路 66

终极自信是自我接纳 67

我如何一次次渡过自杀危机 72

那些压不垮我的，只会让我变得更加强大 79

曾经以为我的世界就这么坍塌，现在看来只是新的开始 84

我能选择和不能选择的事情 89

一生的战役 94

我为什么能够公开病情 99

孩子，别怕，我们陪你走下去 104

我的抗郁“三部曲” 113

我带母亲治病13年的经历和教训 120

一份来自美国的康复经验 127

跑步是我的信仰——如何通过跑步治愈抑郁症 134

回乡 143

精神疾病患者完全能够过上正常生活 149

摆脱所有“害怕”，学着让自己强大 153

下篇 知行 160

题记 如果我身处黑暗，你是唯一能救赎我的光 160

如何帮助抑郁症患者？这里有全病程指南 161

对抑郁症用药利弊的完整表述 170

如何判断抑郁症药物治疗是否见效 176

母女关系往往是抑郁之结 181

从糖尿病看抑郁症，兼谈药物治疗和心理治疗 188

美国如何治疗抑郁症 193

用综合征思维治疗抑郁症 202

心理学如何对付强迫症 214

心理咨询治疗有哪些技术手段 224

打开元认知心理干预技术内箱 236

纠正认知误区，收获安好睡眠 249

抑郁症和反社会人格障碍有何区别 255

康复是患者毕生的功课 261

后记 269

抑郁不是你的敌人 269