安妮瑜伽系列 职场减压法pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

安妮瑜伽系列 职场减压法PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

引言成为健康的管理者 1

第一章保持身心最佳状况 3

控制身心的训练方法 4

身体放松 4

心理放松 5

瑜伽的魅力 5

瑜伽练习须知 5

第二章安妮瑜伽解除您的烦恼 7

便秘 8

体式练习 9

一、拱形姿势 9

二、V字式 10

三、放松休息术 11

颈椎病 12

体式练习 12

一、颈部运动 12

二、犁式 14

三、放松休息术 15

腰背痛 16

体式练习 17

一、猫伸展式 17

二、伸直背面式 18

三、放松休息术 19

胃肠疾病 20

体式练习 21

一、舞神式 21

二、战士 22

三、放松休息术 23

失眠 24

体式练习 26

一、鱼式 26

二、双腿背部伸展式 27

三、放松休息术 28

抑郁症 29

体式练习 30

一、飞机式 30

二、看天式 31

三、放松休息术 32

经前期紧张综合征 33

体式练习 34

一、吉祥式 34

二、蜘蛛式 35

三、放松休息术 36

第三章一人一食 37

身材、体质、性格的元素类型 38

元素过剩与健康的关系 39

各元素适合与不适合的食物 40

第四章职场健康饮食指南 43

职场适宜的食物 44

省时营养早餐 47

丰盛、营养的低热量晚餐 49

第五章冥想法 51

练习方法 52

运用冥想调整心态 54

随后语 55