图书介绍
女子健美手册pdf电子书版本下载
- （美）查菲，艾德勒著，莫星编译 著
- 出版社： 长沙：湖南科学技术出版社
- ISBN：7535700810
- 出版时间：1987
- 标注页数：164页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：178页
- 主题词：
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]
温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页
直链下载[便捷但速度慢]
[在线试读本书]
[在线获取解压码]
下载说明
女子健美手册PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
准备阶段 1
怎样逐步获得优美的姿势 1
准备活动 7
有氧准备练习 7
伸展准备练习 19
柔韧性测验 29
漂亮级、优美级和极美级健美操 35
漂亮级健美操 37
手臂练习 37
卧撑练习 43
腹部练习 49
腰部练习 55
大腿与臀部练习 64
腿部与髋部练习 69
背部练习 74
平衡练习 78
慢收腹举腿放松练习 79
优美级和极美级的健美操 81
手臂练习 82
腹部练习 86
腰部练习 91
大腿与臀部练习 94
腿部与髋部练习 97
背部练习 103
平衡练习 107
随时随地做的健美操 112
床上做的健美操 112
厨房里做的健美操 122
吹发时做的健美操 129
工作时做的健美操 132
等待时做的健美操 139
室外做的健美操 145
在海滩上 146
在树林和花草中 153
夫妻同做的健美操 155
附：《女子健美手册》编译中的基本术语 164